食谱
羽衣甘蓝香蒜沙司
通过Livestrong_Recipes|2018年10月17日
图片来源:LIVESTRONG.com
- 准备
- 10米
- 烹饪
- 15米
- 总计
- 25米
如果你在过去的一两年里一直生活在岩石下，我们会歌颂羽衣甘蓝是终极超级食物。它富含纤维和铁，还富含维生素A、C和k。它还富含钙，还含有抗癌抗氧化剂。但羽衣甘蓝并不是这道菜中唯一的健康成分:松子富含raybet投注健康脂肪、镁和锰，这意味着它们对心脏健康有好处。
成分
是6
- 3杯生甘蓝
- 一杯新鲜的罗勒
- 1/3杯天然松子
- 3瓣蒜
- 半杯特级初榨橄榄油
- 1汤匙柠檬汁
- 1/4茶匙海盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
方向
1
在食品加工机中，加入橄榄油、柠檬汁、蒜瓣、松子、盐、胡椒粉、罗勒和羽衣甘蓝。搅拌1分钟后停止。
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用抹刀在食品加工机的四周刮一下。把材料往下推，再次搅拌至顺滑。你可能需要重复这个过程才能达到正确的稠度。
