Stop Breathe & Think联合创始人Julie Campistron分享了她不间断工作的首要技巧
朱莉·坎普斯特朗知道，每天平衡工作、家庭和自我照顾是多么具有挑战性:她是两个孩子的母亲，是一家领先的冥想应用程序的首席执行官和联合创始人，停止呼吸和思考．朱莉接受了livestrong网站的采访，分享了她在提高效率和成功方面的最好建议不包括广为人知的“多任务处理”。
为什么朱莉不能兼顾工作和家庭
在智能手机的世界里，随时随地都是即时的，想要关机并真正离线是很难的。当你像朱莉一样经营自己的企业时，“空闲时间”可能特别难以捉摸。那么朱莉关于提高效率的第一条建议是什么呢?她设置时间窗口并尝试不多任务。
她说:“从早上8点半到下午6点，我通常在办公室或开会，但从下午6点到8点半，重要的是要断开连接，处理我们的家庭晚餐，我儿子的家庭作业和就寝时间。”“如果我需要处理一些重要的事情，我会在晚上8点半之后抽出一两个小时处于完全工作状态，但我会尽量避免在家庭和工作之间一心多用。”
朱莉努力活在当下，因为她相信，作为一名企业家(也是一名家长!)，在任何情况下都要表现出最好的自己，这对她来说至关重要。当她早上开车送小儿子去上学时，他们通过听Audible的书或者她给他讲一个虚构的故事(通常是哈利波特主题)来联系。
朱莉说:“我把他放下后，就用这20分钟去办公室接工作电话，或者和在法国的朋友和家人联系。”她通勤的另一个重要部分是什么?“我会停下车，花点时间办理登机手续，然后做一件停下来，呼吸和思考正念活动(她目前最喜欢的是:放松、地面和清理)。”
如何从你的团队中获得最好的工作
拥有一家公司是一项挑战，原因有很多，但朱莉说，最大的一个原因是她一直面临着带领团队取得成功的压力。无论你招聘的是经验丰富的员工还是入门级员工，Julie都认为应该让所有团队成员真正拥有自己的工作。
朱莉关于真正高效的最佳建议
仅仅因为你整天都在开会，并不意味着你一定是高效的。你有多少次在没有确定下一步行动项目的情况下就结束了会议?朱莉的以行动为导向的生产力技巧是建立成功之路的关键，压力更小。
“我是待办事项清单的忠实粉丝。我的是老式的便利贴，但它们能帮助我掌握事情的进展。”“开会时我总是手写笔记，它们能帮我记住会议上说了什么，我还会在右手边的空白处加上会议的待办事项，这样就能更容易地编制上述的待办事项清单。”
“然后，我会写跟进邮件，明确列出行动项目，并在日历上为我知道需要不受干扰地专注的项目留出时间。”对朱莉来说，只有当她能够花时间组织自己的思想，一次专注于一项任务，最重要的是，无论生活给她什么，她都能真正活在当下，她才会有生产力。
听起来像是一个成功的秘诀!