你不应该尝试蛇饮食的4个原因——以及取而代之的方法

说实话，当我们第一次听说这个节目时，我们有点犹豫要不要去谷歌《蛇食》，因为害怕我们会发现什么。幸运的是，这种饮食法并不包括吃蛇，而是吃蛇就像一条蛇。

在不放弃的情况下，这就是关于这种饮食的好消息。如果你听说过这个热门的饮食如果你想知道它是否合法，这里是你需要知道的(提示:你很可能会想要给它一个艰难的通行证)。

“蛇减肥法”是由“禁食教练”科尔·罗宾逊创建的，他在社交媒体上拥有大量粉丝——截至本文撰写时，他在YouTube上有大约14.5万名订阅者，在Facebook上有超过5万名粉丝。在这些频道和网站上都有SnakeDiet.com在那里，罗宾逊推广了他的“长时间禁食生活方式”，这基本上意味着尽可能长时间地不吃东西——这可能意味着一天吃一次或每隔几天吃一次。

“我提倡的禁食不是几小时，而是几天、几周和几个月，”他在其中一篇文章中喊道YouTube视频。

在此期间，鲁滨逊鼓励信徒们仅靠食物维生蛇汁它由水、氯化钾(“无盐”)、小苏打、喜马拉雅粉盐和食品级泻盐组成。

罗宾逊出现在电视节目中医生他说，他的一位客户通过每周只吃一顿饭，在一个月内减掉了50磅，而且仍然坚持每天练习武术。他的网站上还有其他成功的故事，比如一位女士在五个月内减掉了100磅，一位男士在两个月内减掉了25磅。

除了减肥的好处，罗宾逊还声称蛇饮食“在两个月内融化了一个肿瘤”，治愈了他自己的疱疹。

蛇的减肥方案很简单。停止进食，只喝蛇汁。尽可能地继续下去。当你不得不吃东西时，把时间限制在一到两个小时之内。还建议你不要改变你吃的食物类型;试着在你的再喂食窗口吃同样的食物。(我们说这很简单，并不容易。)

蛇的饮食与OMAD饮食或者是16:8快速饮食因为你有一个特定的进食时间窗口。然而，这种饮食法背后的理论是，禁食时间因人而异。你体内的脂肪越多，你需要消耗的多余能量就越多(这是罗宾逊的说法，不是我们的)，因此，两餐之间的间隔时间就越长。

我们不向任何人推荐这种饮食。原因如下:

没有可信的，有时研究来支持这种饮食。当被问及这个问题时，Robinson回到了他在“蛇食”Facebook小组中看到的轶事结果。由于许多原因，轶事结果不能取代科学证据，其中最重要的是无法知道它们是否正确。

据其他媒体报道，罗宾逊没有医学或营养学背景，我们很难找到他的履历或任何证明来证明他的可信度。(他自称是健身教练)。

如果你能长时间保持这种饮食，如果你没有出现某种营养缺乏，这将是一个绝对的奇迹。每天只吃一顿饭几乎不可能满足你所有的需求，更不用说每隔几天吃一次，甚至一周或更长时间吃一次。

这种饮食不适合任何有饮食失调倾向或饮食失调史的人。事实上，这种饮食检查了许多定义饮食失调的症状，如营养与饮食学会,包括:

• 经常节食，对特定食物感到焦虑或不吃饭;
  
• 关于饮食和锻炼的严格仪式和惯例
  
• 与吃有关的罪恶感和羞耻感
  
• 过分关注食物、体重和身体形象会对生活质量产生负面影响
  
• 对食物失去控制的感觉，包括强迫性的饮食习惯
  
• 慢性体重波动
  
• 通过锻炼、限制饮食、禁食或排毒来“弥补”摄入的不良食物
  

当然可以用这种饮食减肥这可能会暂时激励你，但这种饮食是不可持续的。一旦你开始正常饮食，你的体重就会反弹，而且可能比刚开始的时候还多。

也许，也许不是。但这真的重要吗?这些是时间快照。任何饮食都可以在短期内起作用。

你没有看到这种饮食的长期影响。这些照片显示的不是这个人一年、两年甚至三年之后的样子。它们也没有显示出这些人的身体内部(更不用说精神上)发生了什么，因为这些人只靠水、盐和极少的饮食生存。

正如我们所知，社交媒体是一个精彩的集锦。它没有展示真实的生活，也没有展示人们真正经历或经历的事情。对你所看到的一切都持保留态度(没有双关语的意思)，尤其是当你被出售一种产品的时候。

蛇食是一种极端的禁食方式。更健康的方法可能是一种不那么严格的禁食形式，比如16:8的快速饮食。这种类型的间歇性禁食包括每天8小时的进食时间和16小时的禁食时间。

越来越多的研究支持间歇性禁食，包括16:8禁食，你不必走到一天或几天只吃一次的极端。研究显示间歇性禁食支持减肥，减少炎症，改善血糖控制，以及其他潜在的好处。

间歇禁食不适用于孕妇或哺乳期、患有低血糖症、有饮食失调史或饮食失调史、正在服用某些处方或患有慢性疾病的人。在开始任何新的饮食计划之前，最好和你的医生谈谈，以确保这对你来说是一个健康的方法。raybet投注