4个原因,你不应该试图将蛇饮食 - 和怎么做而不是

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要完全诚实的,当我们第一次听到这一个,我们有点犹豫谷歌“蛇饮食”,生怕会有什么新发现。幸运的是,这种饮食习惯实际上并不涉及吃蛇,而是吃喜欢一条蛇。

蛇饮食鼓励追随者,而喝盐和水混合配成药汁吃尽可能少的“蛇汁。”
图片来源:manusapon kasosod /力矩/盖帝图像

没有付出所有,这就是当谈到这样的饮食好消息结束。如果你听说过这个饮食趋势而一直想知道,如果它是合法的,这里就是你需要知道的(提示:你很可能会想给它硬通)。

那么,什么是蛇的饮食?

约145000个YouTube的用户和超过50,000个Facebook的追随者在写这篇文章的 - 蛇的饮食是由“禁食教练”科尔·罗宾逊,谁已经积累了大量的社交媒体创建如下。这是对这些渠道,以及网站SnakeDiet.com,其中罗宾逊推广他的“长期禁食集中的生活方式”,这实际上意味着,只要你能去没有吃东西 - 这可能意味着食用,每天一次或每两天。

“我提倡不在小时,但几天,几周和几个月斋戒,”他喊道(直译)在他的一个YouTube的视频。

在此期间,罗宾逊鼓励追随者生存单靠蛇汁,它是由水,氯化钾(“无盐”),小苏打,喜马拉雅粉红盐和食品级泻盐起来。

罗宾逊出现在电视节目医生们,在那里他报道一个月他的客户之一,失去了50磅,吃了一个星期只吃一餐,而且还设法每天练习武术。他的网站上的其他成功案例展现女人失去了100磅五个月和一个男人在短短的两个月内失去25磅。

除了减肥的好处,罗宾逊声称,蛇饮食“熔化的肿瘤下来在两个月内”和治愈自己的疱疹。

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什么可以吃蛇的饮食?

蛇饮食协议很简单。停止进食,喝蛇只有果汁。你可以继续以此为长。当你有吃的,它不断从紧的一到两小时的窗口。它也建议你不要改变类型的,你吃的食物;试试你的投喂窗口期间吃同样的食物。(我们说,这是简单的,不容易。)

蛇饮食是类似OMAD饮食或者16:8的快速减肥在你有时间,你吃一个特定的窗口。这种饮食背后的理论,虽然是在禁食期间为每个人而异。越多的身体脂肪你携带,更多余的能量,你必须住关闭(罗宾逊的话,不是我们的),因此,时间越长,你可以在两餐之间去。

4个原因为了避免蛇饮食

我们不推荐这种减肥的人。这是因为:

1.没有临床试验或科学证据

没有可信的,循证研究支持这种饮食。当质疑这一点,罗宾逊追溯到他看到蛇饮食Facebook群组的轶事结果。坊间的结果是没有替代品的科学证据的原因有很多,不是其中最重要的是,有没有办法知道他们是不是真的。

它的报道被其他网点罗宾逊没有医学或营养学背景,我们很难再找到一个生物或任何凭据给他任何可信度。(他是一个自称健身教练)。

2.促进营养缺乏

如果你能保持这种饮食的较长时间,这将是一个绝对的奇迹,如果你没有养成某种营养缺乏。这几乎是不可能的,以满足您的所有需求吃一顿饭更不用说每隔几天甚至一周或更长时间一次。

3.可以创建一个食品痴迷

这种饮食是不适合用在饮食失调的倾向或饮食失调史的人。其实,这样的饮食检查许多症状界定饮食失调,如所描述的营养和饮食学院, 包含:

  • 经常节食,与特定的食物或者不吃饭相关的焦虑;
  • 刚性仪式和周围的食物和锻炼套路
  • 内疚与羞耻感与饮食有关
  • 当务之急食物,体重和身体形象,生活的负面影响质量
  • 控制各地的食品损失的感觉,包括强迫性饮食习惯
  • 慢性体重波动
  • 采用运动,限食,空腹或清洗,以“弥补坏食品”消耗

4.不可持续

你当然可以这种饮食减肥并且可能会暂时激励你,但这种饮食是不可持续的。一旦你开始恢复正常进食,你将获得的重量回来了,也许比你开始。

但对于真正的Instagram上的结果?

也许是,也许不是。但是否真的重要吗?这些在时间上的快照。任何饮食可以在短期内工作。

你没有看到的是这种饮食的长期影响。该图片不显示此人之一,从现在起,甚至三年。他们也没有表现出什么在里面物理(更不用说精神上),因为这些人的生活费只是水,盐和最小食用。

我们知道,社会化媒体是一个集锦。它不会显示真实的生活,什么有人真正贯通进入或经历。带你一起一粒盐见(没有双关语意)的一切,特别是当你正在销售的产品。

更健康的减肥方法

蛇饮食是空腹的极端形式。更健康的方法可以是禁食的严谨形式少,如16:8快的饮食。这类间歇性禁食涉及到八小时的饮食窗口,16小时禁食窗口的每一天。

有研究支持间歇禁食,包括16越来越多:8快,你不必去吃饭只用一天一次或每隔几天的极端。研究显示间歇性禁食载体的重量损失,减少炎症和改进的血糖控制,除其他潜在的好处。

间歇禁食是不恰当的人谁是孕妇或哺乳期或谁低血糖的斗争,有饮食紊乱或进食障碍的病史,正在服用某些处方或有慢性疾病。它总是最好跟你的医生在开始任何新的饮食计划,以确保它是您健康的方法之前。raybet投注

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