健康血压的终极指南——以及为什么它很重要raybet投注

说到血压，120/80的读数是“完美的”，对吧?嗯，不完全是。就像20/20不一定一样完美的视觉从技术上讲，120/80是正常血压和血压升高的界限。所以,不坏的,没错，但也不是很理想。

这可能听起来像是我们在吹毛求疵，但高血压(又名高血压)比视力不全更危险。该疾病影响了1亿多美国人(几乎占美国成年人口的一半)美国心脏协会这些人因此有更高的风险患上一些相当严重的健康问题。

但也不全是坏消息:高血压在很大程度上是可以预防的，而且肯定是可以治疗的。一切都从最基本的开始。

用你所需要的关于这种常见敌人的原因、风险、预防和治疗的知识武装自己，这样你就可以保持或保持你的数字健康raybet投注的范围(根据记录，这低于120/80)。此外，了解如何识别血压过低，以及如何应对。

你的医生每次都要测量你的血压，因为这是你健康的一个关键指标。但是除了你病历上的数字，你对血压的基本水平真正了解多少呢?

通俗地说，你的血压是衡量你的血液在流经你身体时对动脉壁的压力的一个指标。顶部(收缩压)数字表示心脏跳动时的压力，而底部(舒张压)数字表示心脏在泵之间休息时的压力。

一点点的压力是好的，帮助血液到达它需要去的地方(读:到你所有的重要器官)。但俗话说得好，过犹不及并不是一件好事。

高血压意味着你的血压最高是130或更高或你的最低数字是80或更高。对大多数人来说，高血压是由衰老或生活方式等因素引起的心脏健康(想想:饮食和运动)。对于其他人来说，这可能是另一种健康状况的结果，比如睡眠呼吸暂停或甲状腺问题，甚至是某些药物。

不管是什么原因，高血压通常没有任何症状，这不是一件好事。高血压通常被称为“沉默的杀手”，因为它会导致心脏病发作、中风和冠状动脉疾病，以及其他疾病，几乎没有预警。

常言道，预防为主，预防高血压也不例外。

对于那些患高血压风险较高的人来说尤其如此，比如非裔美国人和有高血压家族史的人。即使你有高血压的倾向，你也可以做很多事情来防止血压降至红色。

如果你已经有高血压了，没有理由放弃。事实上，现在是处理你的数字的最佳时机。只要对你的日常习惯做一些调整，就完全有可能降低你的血压，同时降低你的健康风险。

对很多人来说，降低盐的摄入量这是至关重要的一步，因为过量的钠会增加血压，对心脏造成压力。但是除了改变饮食(你好，呼吸练习!)，你还可以采取很多其他的小步骤，这也会有很大的不同。

在任何情况下，高血压都是一个问题。另一方面，低血压并不总是一个问题。虽然并发症不太常见，但低血压有时也同样严重。

从技术上讲，低血压(又名低血压)是指读数低于90/60。对一些人来说，低血压仅仅是遗传造成的。但只有当感染或脱水等原因突然引起，或者伴有恶心、头晕或皮肤冷湿等症状时，才会被认为是危险的。