女性分享了帮助她们减肥并保持下去的简单、健康的改raybet投注变

有什么比一个女人通过勇气和决心改变自己的生活更鼓舞人心的呢?这种彻底改变生活的改变可以有很多不同的形式——开始一份新的职业，摆脱一段有毒的关系，戒酒，甚至减肥。

对许多女性来说，减肥的转变远远不止外表。它激发了人们对健康和健康的全新认识，为以前无法企及的机会铺平了道路，比如旅行、跑步、有精力照顾孩子和其他日常生活的需求。

在这里，我们采访了三位女性，用她们自己的话讲述了她们鼓舞人心的减肥故事。读下去，他们分享了他们是如何改变饮食、锻炼习惯的，最终，他们的心态，并准备好被他们的转变认真激励。

即将到来的中年里程碑生日，正是蕾切尔·尼珀(Rachel Nipper)需要的魅力，让她最终改变了自己的生活方式，甩掉了她大半生背负的多余体重。

体重232磅，有时吸烟的他患有严重的呼吸系统疾病和慢性疾病高血压她知道她必须重新控制自己的健康。一开始的新年决心像滚雪球一样，变成了一个全面的改革，看到尼珀学会了如何计算卡路里，做出更好的食物选择和开始锻炼第一次。

现在，体重158磅的她比以往任何时候都更健康、更快乐，她甚至鼓励丈夫加入她的健身之旅。

对艾莉森·舒尔茨(Alison Schultz)来说，减肥意味着她必须控制生活中另一个严重影响她健康和人际关系的方面:酗酒。它最初是作为一种社会活动和一种方式应对压力但已经慢慢开始影响她的整个家庭——所以舒尔茨发誓要改变。

除了戒酒，舒尔茨开始运行一周几天，采取更健康、一切都适度的饮食，专注于完整的、未加工的食物。总之，她在一年内减掉了50多磅，而且仍然很强壮。

26岁的瑞秋·夏普(Rachel Sharp)一生中大部分时间都超重，她几乎尝试过每一种方法减肥饮食锻炼养生法也无济于事——她找不到任何能坚持下去的方法。

当她发现后，一切都改变了间歇性禁食这是一种现在流行的减肥策略，包括在规定的时间内禁食或严格限制卡路里。夏普选择了一种叫做IF的风格偶尔禁食这意味着她前一天吃了一整天的健康餐，第二天就禁食。raybet投注尽管有些争议，但这一策略对她有所帮助减掉100多磅并保持减肥效果。