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但几周前，一切都变了。在新型冠状病毒COVID-19爆发后，我的第九次26.2英里比赛被推迟到10月。我是成千上万因大流行而取消或推迟公路比赛的人之一。
问题来了:我们现在能做什么?许多跑步者已经为他们的大日子做了相当多的准备本地5K或者国际马拉松。
对一些人来说，活动可能会被完全取消。其他人和我处境相同，比赛被推迟到年底。耐克(Nike)跑步教练丽贝卡•斯托(Rebeka Stowe)表示，无论如何，这两种情况都要求我们接受新的现实。
她说:“当然，你要转向。”“生活中有太多的事情需要我们去适应，包括这个。这只是另一种展现力量和发展的方式，无论是作为一个人还是一名运动员。”
在这里，专家们为我们提供了一些不同的策略来解决本赛季取消或推迟的比赛。
1.让自己难过
比赛是一件值得期待的事情，无论这是你的第一次还是第100次。这是一个令人兴奋的时刻庆祝你的辛勤工作，通常是和家人或朋友一起做的一件有趣的事情。当你计划要做的事情被取消了，那真是太糟糕了。前进的第一步是允许自己沮丧，尽管是短暂的。
斯托说:“这是一种损失。“你期望事情会朝着某种方向发展，但它不会像那样发生。因此，虽然感到沮丧是合理的，但沉溺于其中对你没有任何好处。”她说，承认你对转变的感觉，但然后直接采取行动计划(见步骤2)。
2.制定一个行动计划
在比赛结束后(至少现在是这样)，对于如何继续跑步，你有几个不同的选择，蒂莫西·莱曼(Timothy Lyman)说舰队的脚在匹兹堡。
你选择哪一种取决于你训练的强度和时间，你未来的跑步目标是什么，以及你的比赛是取消还是推迟。
“问问你自己，我现在需要什么?”斯托说。“只有你能回答这个问题。如果你需要一个结构，现在保持一个计划可能是一个很好的选择。如果你真的只是为了享受跑步的乐趣而跑步，那么也可以放手。”
选择1:一切照旧
有些运动员可能会决定继续训练，而不是在比赛日的某个时间出现在某个特定的地方，而是自己跑他们选择的比赛距离。
莱曼说:“虽然你会从实际比赛中错过很多无形的东西，但虚拟比赛可以以不同的方式带来同样的乐趣。”“我正在与那些争取PR的运动员合作，能够根据运动员的优势来操纵课程/路线，而且不受特定日期和时间的限制，这是一个优势。”
选择2:改变你的训练计划
莱曼说，很多运动员都在走这条路，尤其是那些比赛被推迟的运动员，或者那些需要通过跑步来保持身心健康的人。他说:“训练时，就像比赛按计划进行一样，你应该取消或修改你在整个过程中不需要的训练。”
所以锻炼的类型包括吗?考虑超长距离的锻炼(比如周末跑10英里以上)或对身体压力过大的速度锻炼。莱曼说:“我们不想因为需要额外的恢复时间而后退一步。”“因为我们不需要模拟比赛，这对运动员来说是一种愉快的训练方式。”
选择3:弃船
退一步呼吸一会儿是可以的。当没有明确的最后期限摆在桌面上时，就很难有动力了。莱曼说，有时候，我们真正需要的是完全后退一步，重新集中注意力，呼吸。
或者试着把你的注意力完全转移到其他活动．坚持体育锻炼很重要，它能让你更接近你的最终目标，即使日历上没有比赛。”
3.与其他跑步者虚拟联系
现在，比以往任何时候都更重要的是，要意识到你并不孤单。其他跑步者和你一样对比赛取消或推迟感到沮丧通过社交媒体联系聊一聊你的经历是一种很有帮助的应对方式。
如果你仍然想要实现新的目标加快步伐在美国，有很多机会可以参加全球虚拟比赛(只要确保你独自参加，并且安全跑步就可以了)。
RunThrough这家总部位于英国的组织正在举办从5公里到半程马拉松的比赛，如果你能证明你征服了这条路线，他们甚至会给你邮寄一枚奖牌!或者报名参加Strava挑战并为自己评分一个虚拟的完成者徽章，添加到你的“奖杯箱”。