获得健康的成功故事:真实的人是如何通过锻炼减肥的

即使你想快速减肥——让我们面对现实吧，谁不想呢?你的最终目标是一旦你减肥了，就再也不会长回来。通过开始一个减肥之旅你的目标是减少到一个健康的数字，并实现长期的减肥成功。raybet投注

但有时说起来容易做起来难。不缺时尚的饮食这些方法可以帮助你在短时间内减掉20或30磅，但却不能提供一个可持续的前进道路，所以你最终会yo-yo-ing回来回到你开始的地方(或更糟的地方)。

减肥并永远保持下去的关键是什么?找到一个你可以终身坚持的饮食和锻炼计划。从这些长期减肥成功的故事中得到启发吧，这些故事讲述的是真实的人，他们学会了爱干净的饮食，找到了他们真正喜欢的锻炼方式。

贾斯汀·辛普森(Justin Simpson)的减肥故事和许多人一样，始于对健康的恐惧。辛普森体重305磅，糖尿病前期胆固醇水平当时他还不到30岁。

十年后，辛普森已经减掉了近100磅，处于他一生中最好的状态，但他的旅程一直是一个反复试验的过程，其中有不少失败的饮食。

当辛普森发现拳击,虽然。拳击不仅是一种锻炼，还成为了他的职业——他现在是一名经过认证的营养专业私人教练。接受这种新的生活方式帮助辛普森四年来保持体重，并帮助其他人也这样做。

对Kerri Hwang来说，只需要一次锻炼，她就迷上了。在与体重斗争多年，尝试了几乎所有她能得到的饮食和补充剂后，黄说她终于“找到了她的人”——以及她所需要的动力——在当地健身房的杠铃和药球中。

黄学分体能训练这种方法帮助她减掉了大约100磅，而且还在增加。锻炼肌肉不仅让她有了更多的能量，而且已经变成了更积极的日常生活但这也鼓励她吃更健康的饮食来支持她的训练。