坚强的妈妈!真正的女性如何在怀孕后保持健康

不可否认，怀孕是一种难以置信的经历，不同于其他任何经历。毕竟，你正在培育另一个人，这真是太神奇了。但因为它是如此独特，怀孕及其后遗症也会对我们的身体造成伤害。

虽然每个女人都不一样事实上，对我们大多数人来说，产后恢复体力、耐力和体格需要时间和耐心。这已经不止是OK了。(我们提过你刚刚又长出了一个人吗?!)

所以我们在这里不是谈论怀孕后“反弹”或“恢复身体”。相反，我们分享的是真实女性产后减肥的故事，她们都做出了承诺雷竞技外围在生完孩子后，取得了一种结果，这将帮助他们保持健康和强壮，在未来的许多年里跟上他们的孩子。raybet投注

以下是他们用自己的话讲述的鼓舞人心的故事。

第一次怀孕后，Maranda Boiter体重超过230磅，连系鞋带都不舒服。她开始减少饮食，去健身房锻炼，体重开始减轻——然后她又怀孕了。

虽然很兴奋，但对博伊特来说，这次怀孕很激动，她觉得自己的努力“要白费了”。不过，在她儿子出生后，她又回去工作了。

在她的减肥之旅中，一个关键因素是了解她到底吃了多少调整卡路里考虑到一天中偷偷增加的零食。

加上准备饭菜，间歇性禁食加上有规律的锻炼，Boiter成功减掉了100磅。现在，她定期参加比赛，比以往任何时候都更有活力。

十多年前，劳伦·米德(Lauren Mead)是体重400磅她几乎不能不停下来喘口气就给她年幼的女儿讲故事。再加上对健康的担忧，她发誓要减肥，为了家人保持健康。raybet投注

不过，米德的减肥成功并非一蹴而就。一场混乱的离婚给她带来了挫折，而健康状况又迫使她慢慢来。但事实证明，这对米德来说很关键:她把减肥归功于坚持小的，增量的变化而不是一下子彻底改变她的生活方式。

她设定了每周的目标，一开始专注于改善饮食，然后加入锻炼。一开始，她的目标是每周每天骑五分钟的健身自行车。现在，几年后，体重超过200磅的米德大部分时间都在做有氧运动，每周也举重三天。