5最好在家训练视频你可以与你的孩子

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锻炼你的孩子是一个保持健康的好方法,获得乐趣。raybet投注
图片来源:Orbon Alija / E + /一些

无论是寒假,雨天或检疫,大多数父母都会同意,很难使孩子高兴,关在家里,特别是如果你还想坚持你的日常健身计划。

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但也包括你的孩子在你的锻炼可以是一个积极的方式来缓解压力,一些被压抑的能量(你们俩!)说艾丽卡ziel4,普拉提教练的创造者一夜大肚健身

一天的视频

“孩子们喜欢做他们看到自己的父母做什么,所以许多人会邀请他们加入他们感到兴奋之外,“ziel4说。“我听到这个从我的学生,与他们的孩子参加训练,孩子们喜欢它!如果没有其他比它创造了欢乐,这就是值得的。”

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家庭运动视频是一个伟大的方式开始。视频很容易对几乎所有年龄。此外,他们可以成为一个伟大的资源,当你开始构建自己的儿童的锻炼。如果操场不是一个选项,你准备一个家庭汗会话,试试这些家庭健身视频。

得到的建议如何保持健康、安全、理智raybet投注的在新型冠状病毒大流行。

1。好身材收集孩子和家庭的需求

好身材提供各种家庭健身视频你可以流到你的电脑。
图片来源:好身材/ LIVESTRONG.com创意

好身材提供整个集合家庭健身视频您可以在您的计算机上。集合功能多种锻炼方式从嘻哈舞蹈强度锻炼。这些视频是保证你的孩子出汗和准备一个当之无愧的小睡。

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“对孩子运动能减轻压力,消耗额外的能量,所以他们不爬墙,给他们一个成就感并保持健康和强壮,“好身材教练说raybet投注秋天花茎甘蓝

好身材也是伟大的成年人的家庭,作为一个成员会给你访问数百个家庭锻炼和营养视频。,你甚至可以选择从各种各样的会员,取决于你想多久提交程序。

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买:Beachbody.com;价格:39到160美元(也有一些免费的视频上Vimeo通道)

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2。丹尼斯·奥斯汀的适合孩子

丹尼斯·奥斯汀的儿童训练都是很好的。”
图片来源:丹尼斯·奥斯汀/ LIVESTRONG.com创意

没有时间像现在将你的孩子介绍给丹尼斯·奥斯丁的奇妙的工作。她是一个噩健身和培训世界和她的努力适合在任何年龄

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面向青少年的年龄,奥斯汀的适合孩子计划是有氧舞蹈、跆拳道和传统的有氧运动。这个视频还包括一个力量和瑜伽,所以你和你的孩子可以享受范围广泛的活动。

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3所示。DanceX:有趣的舞蹈和运动

DanceX非常适合所有年龄段,也为父母提供先进的版本。
图片来源:DanceX / LIVESTRONG.com创意

孩子体现的缩影跳舞就像没有人看,现在是时候加入他们的行列。DanceX计划是面向所有年龄段的孩子和协调水平。甚至视频提供了更高级的修改,给爸爸妈妈一个挑战。

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运动和舞蹈动作执行激活大肌肉群,教育你的孩子一些功能的方式。他们甚至会有机会听到来自世界各地的音乐冲击。

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买:Amazon.com;价格:14.97美元

4所示。孩子们的E.D.G.E.训练空手道

这个视频可以在亚马逊,将教会你的孩子安全自卫行动。
图片来源:孩子E.D.G.E. / LIVESTRONG.com创意

这E.D.G.E.锻炼是个骨灰级的老师授课,引导孩子通过基本和访问空手道动作。全身一系列简短的训练将教会你的孩子如何踢,打孔和块。

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可以流这个运动在你的电脑上通过Amazon Prime,或者如果你不是黄金会员,你也可以通过亚马逊购买视频。

买:Amazon.com;价格:2.99美元

5。宇宙的孩子瑜伽冒险

在漫长的一天结束后,孩子和家长可以与这个家庭瑜伽锻炼。
图片来源:宇宙的孩子瑜伽/ LIVESTRONG.com创意

瑜伽是一个很好的锻炼帮助你的孩子或焦点了。宇宙的孩子瑜伽——可以通过Amazon Prime——20个不同的视频,持续约15到20分钟。本系列是一个伟大的方式来帮助你的孩子学习的力量和平衡。实践也可以帮助年幼的孩子实践和发展他们的浓度或焦点。

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买:Amazon.com;价格:与'免费试用(或在他们YouTube频道)

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其他儿童健身技巧

健身一个有趣的经验是最大的一部分儿童运动。虽然锻炼对你可能有点简单,享受你花费质量时间与孩子们相反,ziel4说。毕竟,作为一个榜样对孩子才是首要任务。

“知道,让你的孩子参与锻炼的好处是,他们能看到你如何照顾你的身体和健康的生活方式生活,“ziel4说。raybet投注“说很多,可以帮助孩子们为他们优先考虑运动。”

如果你的孩子感到无聊的重复相同的视频,进入你的大脑中创造性的一边,使自己的锻炼,花茎甘蓝说。“最好的方法是让孩子只是行动,”她说。“所以,你不需要有一个特定的运动项目。你可以创造出你自己!”

花茎甘蓝建议添加一个有趣的转折常见的家居用品。抓住一副牌,选择一些喜欢的运动(例如跳爆竹、下蹲和仰卧起坐)。抛卡在甲板上,看着卡片上的号码。如果心出现的5,做5跳爆竹。如果下一个卡片是黑桃十,执行10蹲。可能性是无限的!

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