究竟如何成为一名认证私人教练

即使是岩石也不是生来就有隆起的肱二头肌和绿巨人般的背部。他在幕后有一个私人教练，帮助他获得他所熟知的buff体格。

私人教练帮助每个人，从普通运动员到专业人士，认识到自己的力量，并朝着提高耐力、表现和自信的个人目标努力。但最重要的是，私人教练可以帮助你与运动建立健康的关系。raybet投注

热爱健身只是个开始;成为一名经过认证的私人教练需要几个关键步骤。首先，考虑一下你希望自己的职业生涯是什么样的，并考虑一下你想在什么样的环境中工作托尼Ambler-Wright他是美国国家运动医学学院(NASM)的硕士教练。这可能意味着一个商业健身房，精品工作室，企业健身或家庭训练．

Ambler-Wright说:“根据你的兴趣，一个人可能会比另一个人更有满足感和成就感。”

当你对自己想做什么有了大致的了解后，下面是如何成为一名认证私人教练的下一步步骤。

有几个组织，健身界公认的顶级认证项目，包括NASM。这些组织提供个人培训项目，通常可以在网上完成，并在学习手册的帮助下按照自己的节奏进行。

要真正获得个人培训认证，你还需要在全国各地的考点参加期末考试。在COVID-19大流行在美国，许多机构也提供虚拟考试。的美国运动协会例如，在美国和加拿大的不同考点，ACE提供三小时的考试，目前还提供在线监考服务。

虽然你通常会发现学习材料和测试的捆绑交易，但私人教练认证的常规价格大约在350美元到2200美元之间，这取决于你选择的组织和你想要的学习材料。

请记住，每个组织都有自己的重新参加考试的规则(如果你第一次考试不及格，一些组织会提供免费的重新考试)，并且所有组织都要求进行心肺复苏(CPR)和自动体外除颤器(AED)认证，以及每两到三年重新认证一次的继续教育课程。

为了帮助你决定去哪个认证机构，Ambler-Wright建议检查一下你想要工作的特定健身房或设施是否对你的认证有要求，或者他们与哪个组织合作。这样可以帮你缩小选择范围。

安伯勒-赖特说，如果你心中没有想要合作的健身房，那就考虑一下你想要训练的客户类型。他补充说:“如果你对某个特定的客户群体或培训风格更感兴趣，而其中一家提供商迎合了这个市场，那么这可能会影响你的选择。”

以下是最值得考虑的公司:

价格NASM认证自学课程起价799美元，包括在线课程、练习考试、认证考试和视频。在课程中，你将学习运动科学、评估、训练概念、课程设计、营养和补充概述，以及客户互动和专业发展。最昂贵的课程售价2199美元，课程为期10周，由教练指导，实习和工作保证，以及终身再认证。

NASM还提供专业课程纠正练习而且性能增强等等。

支付849美元基本的个人训练学习计划包括在线课程、教材、认证考试和实践考试。或者，你可以尝试1499美元的高级捆绑包，它提供数字、音频和硬拷贝的学习材料，作为更好地学习解剖学和生理学的补充，并通过学习提供一对一的支持。

该课程的特点是关于私人教练的实践范围、行为改变和目标设定的原则、评估、规划(包括进步和回归)以及专业责任的信息。

除了个人培训，ACE还提供专业项目对于那些对特定人群感兴趣的培训师，比如运动员，老年人受伤恢复期和寻求康复的人减肥．

的ACSM认证考试它本身的价格为349美元，是最便宜的私人教练认证之一。该组织还提供捆绑图书，仅手册一项就售价60至80美元，另外还收取在线练习题和在线学习研讨会的额外费用。

从ACSM程序手册，你将学习解剖学，运动生理学，生物力学，行为改变，营养，评估和程序开发。ACSM对运动生理学家和团体运动指导员也有专门的认证。

ACSM也提供教育功能性运动系统，它可以帮助训练师优化不同能力运动员的运动。

支付1598美元这个认证．学习材料包括练习考试和测验、音频和视频讲座、在线学习指南和学生论坛，以及免费的专业网站和后期认证支持。通过这个学习项目，您将学习如何为您的客户定制训练计划，了解身体的肌肉和骨骼结构和运动原理，以及评估，以及如何指导客户。

只需202美元，你就可以获得数字学习包这个认证．如果想要NSCA提供的所有额外材料——他们建议那些刚进入健身行业的人——全套费用是511美元。真正参加认证考试需要额外支付435美元。通过NSCA，您将了解客户咨询和评估、编程、练习技术以及安全和紧急程序。

如果你特别想和运动员一起工作，你最好的选择是成为一名经过认证的力量和调理专家(CSCS)通过NSCA。该认证的学习材料从216美元到523美元不等，另外还要支付475美元的考试费用。课程材料侧重于运动科学(包括解剖学、生理学、生物力学和运动员之间的差异)、运动心理学及其在表现中的基础，以及营养如何影响健康和表现。

为了获得CSCS，你还必须能够为各种各样的运动编写程序，考试评估你对无氧和有氧训练计划的知识，力量和调节水平以及基于这些特定运动的训练目标。

顾名思义，重点这个认证是功能性运动。教练经过培训，能够在现场演示和为不同能力的运动员进行修改方面表现出色。

的一级认证在线课程费用为650美元，包括期末考试。你将学习回归法、递进法、程序设计、各种增强法和力量训练练习，以及指导和提示技巧。2级售价750美元，更深入地探索速度和力量训练。

除了通过笔试外，你还需要参加由CFSC导师带领的小组现场实践考试。

无论你选择哪个认证机构，都要确保它是由第三方认证的，比如国家认证机构委员会(工作)。上面列出的所有个人培训证书都有NCCA的批准印章，除了ISSA，它有来自美国国家安全局的第三方认证远程教育认证委员会(去加重器件)。

在上面提到的每个组织的捆绑中，你可以决定哪些材料对你的考试学习最有帮助。一些组织不仅有完整的手册可供学习，还有视频、在线研讨会和可以回答问题的当前专业人士。决定你需要什么才能在考试中取得成功。

虽然运动科学的背景，包括大学学位，可能会帮助你通过个人训练认证考试，但这不是必要条件，Ambler-Wright说。

他解释说:“大多数认证机构开发的课程和内容，以及提供的教育，基本上都是为了让入门级的人具备成为私人教练的能力。”“完成认证后，你就可以有效、安全地训练某人达到他们的健身目标。”

他补充说，要记住，更多的学习通常意味着更多的收入。获得运动科学的学士或硕士学位，以及通过特定模式的认证继续接受教育，比如kettlebells或硫氧还蛋白，或者如何针对特定人群，如产前/产后培训、老年人健身或运动表现。

虽然运动科学的背景——比如运动机能学、体育教育或运动生理学的大学学位——可能会帮助你通过个人训练认证考试，但你不需要特定的大学学位才能成为一名私人教练。然而，高中文凭是必需的。你还需要至少18岁。

为了参加考试，你必须完成CPR/AED认证，并出示认证证明。要报名参加心肺复苏术课程，请查看美国红十字会或者是美国心脏协会．

虽然认证机构通常要求现场心肺复苏培训进行技能检查，但由于COVID-19的限制，许多机构现在已经放弃了这一要求。这意味着您可以在完成CPR/AED在线培训的情况下完成认证考试，但一定要与您选择的认证机构确认。

一些组织，如NASM和ACE，将考试费用包含在你的学习包中，而其他组织则需要额外的费用，如NSCA和ACSM。如果您希望将考试费用包括在预先支付的总额中，请确保将其列为您购买的一部分。

在许多情况下，你可以把考试日期定在你认为自己准备好了的任何时间，尽管有些组织要求你在特定的几个月内注册。确保你给自己足够的时间(大多数组织建议至少几周到几个月)来学习所有的材料，并参加一些模拟考试。

“更有挑战性的部分是要理解这份工作也是关于与人相处的能力——有同理心，指导和指导别人改变行为的能力。”

要真正参加认证考试，你需要在该组织的网站上注册。ISSA允许你在没有监考人员的情况下在线参加考试，而NSCA要求现场考试，即使在COVID-19期间，中心以50%的容量运行。

ACE, NASM和ACSM可以让你在监考老师在场的情况下参加考试，也可以在网上与虚拟监考老师一起参加考试。对于大多数组织来说，你可以期待立即得到结果。大多数学校还会提供一份数字证书来证明你通过了考试，或者在你通过考试几周后邮寄一份数字证书到学校。

如果你在考试前没有想过你想在哪里工作，一旦你通过了考试，你就会想清楚去哪里申请工作。

“我鼓励你去接触不同的机构，看看他们是否允许你在那里跟随或观察教练的一天生活，只是为了了解它是什么样的，”Ambler-Wright说。“每个环境都有不同的氛围、能量和客户群体。”

随着时间的推移，你还需要考虑你想要培训的利基市场或人群，然后你可能想把继续教育和专业放在哪里。

例如，如果你对壶铃训练有热情，你可以获得壶铃的认证，并找到一个健身工作室或健身房，满足客户想要这种类型的训练。这同样适用于产前/产后训练或老年健身。

安伯勒-赖特指出了做私人教练的一些好处，尤其是一旦你建立了自己的客户群，包括灵活的时间表，有回报的工作，大量的成长空间和几乎无限的经济潜力。

然而，有时它会导致工作时间以外，因为你通常是在人们去办公室之前或下班后指导他们;如果你在大型健身机构工作，这一点尤其正确。

丹内特·斯蒂芬斯，ISSA-CPT他是D.Termined Fitness的老板兼教练，也是该公司的首席运营官Fit Pros黑人联盟她在工作的头几个月就了解到，私人教练的工作时间肯定会很长。离开办公室工作后，斯蒂芬斯参加了Equinox的私人教练项目，其中包括课程和轮班，她的目标是让客户报名和她一起训练。

她早上5点左右就开始工作，争取客户，然后中午参加Equinox项目的课程，晚上再回去工作，通常要待到晚上8点左右。

她说:“这是一次新的冒险，我充满了活力。”在建立了客户基础三个月后，她不再上夜班，而是可以设定更适合自己的工作时间，早上晚一点上班，一天中多休息一会儿。

私人教练不是朝九晚五的普通工作。作为一名私人教练，你必须在客户不工作的时候随时待命，这通常意味着清晨和晚上。有些客户可能会感兴趣午餐时间锻炼．你每天或每周的工作时间可能不一样。

因为私人教练的工作时间是可变的，所以很难设定界限——但这对成功至关重要。安布勒-赖特说:“不要犯在健身房锻炼12到14个小时的常见错误，在这个过程中牺牲你的生命和健康。”倦怠如果你不密切关注，就会发生这种情况。”

安布勒-赖特说，为了帮助你设定工作时间，确定你的财务目标，然后计算出你必须工作多少才能实现这些目标。

你可能需要考虑增加收入机会的方法，比如一对一培训之外的小组培训。或者考虑如何提高一对一的费率，特别是考虑到旅行、设备和编程时间。

制定一个满足客户目标的锻炼计划是这项工作的重要组成部分，但教练的角色不仅仅是教授健身。

建立一个流程，从客户接收到评估，再到确定需求、能力和目标，然后根据这些信息设计一个项目。Ambler-Wright说，大多数认证机构的课程都会帮助你确定这个过程，但将其付诸实践很重要。

在你们的关系中，你会了解一个客户，但有一些信息是你需要事先了解的。客户接收包括收集一个人的病史、年龄、身高、体重、活动水平、饮食、睡眠习惯等细节，所有这些都在项目设计中发挥作用。

斯蒂芬斯说，记住在这些谈话中要有同理心，并寻找与潜在客户的联系。

她说:“你和他们呆了一个小时，所以你想要有共同点，有话可说。”“谈论体重和身体不安全感也可能是敏感话题，所以你要用一种基于情感的方法，而不是基于技术的方法。”她说，做一个好奇的教练，学会训练客户的心态，提高他们的心理游戏，这将帮助你建立信任。

在您与新客户合作的早期，您将执行一个健康评估，以评估他们当前的健康水平。这个基准将帮助你定制他们的锻炼计划和衡量进展随着时间的推移。

在健康评估期间，你通常会让客户进行一些练习，以帮助确定肌肉力量和耐力、机动性、灵活性和姿势NASM．

重要的是要了解什么时候该推动客户，什么时候该退缩，以及如何为你的客户量身定制你的项目和建议，这样你才能保证事情的安全、有效和吸引人。

根据客户的健康历史和健康评估，您将创建一个自定义程序来帮助他们实现其健康目标，例如锻炼肌肉比如变得更强壮或者减肥。

该计划将包括他们要做的运动种类，以及使用多少重量，多少次次数和组数完成的目标以及每周锻炼几次。你将演示正确的动作形式，并评估客户的技术和进展在你的会议，根据NASM．

安布勒-赖特说:“学习锻炼以及如何利用它以及其他健康因素，可能是最简单的部分。”“更有挑战性的部分是要理解这份工作也是关于与人相处的能力——有同理心，指导和指导别人改变行为的能力。”

他补充说，你正在培训的人可能不会像你一样对健康有同样的热情和观点，所以你必须学会如何鼓励那个人，并与他建立联系。在整个过程中保持正能量是非常重要的。

斯蒂芬斯说:“训练师是最好的演员——即使发生了其他事情，我们也必须保持微笑。”

两年后，斯蒂芬斯离开Equinox，开始了自己的个人培训业务。她的一些最忠实的客户和最亲近的人加入了她的新工作，帮助她调整业务的某些部分，比如创建自己的网站、日程安排和计费。如今，她每周培训大约13到15名客户(每天4到5名)。

COVID-19的限制也指出了建立一个可以虚拟扩张的品牌的必要性。安伯勒-赖特表示，将业务数字化意味着很多事情，包括为那些自己关注他们，但在虚拟环境中与你联系的客户编写程序，在你的个人Instagram账户或大型健身房或工作室的社交媒体账户上进行一对一的Zoom课程或流媒体课程。

Ambler-Wright建议，从一开始就想好如何利用你的网络形象，这样你就会得到回报。他说:“要熟悉能够让你与人进行数字化互动的交付方式、工具和技术，这可能是通过聊天、电子邮件或实时面对面的方式。”

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