如何在家里获得最准确的血压读数

这是你可以在医生办公室做的最简单的检查之一，自己在家也可以做。但正确使用血压袖带或医学上所说的血压计是有诀窍的。

“这取决于你是否被诊断患有高血压你可能会被建议比血压正常的人更频繁地检查血压。Thomas F. Boyden，医学博士他是密歇根州大急流城Spectrum Health预防心脏病学的医学主任。

“对于那些患有高血压并服用药物的人，我们通常会要求一些血压读数并计算平均血压，以确保血压达到目标，”博伊登医生说

这可以帮助你跟踪治疗的有效性，并通过让你更清楚地了解每天的血压读数来鼓励你控制自己的血压。它还可以通过减少你必须去看医生的次数来降低你的医疗成本梅奥诊所．

对于那些因为去看医生而紧张导致血压升高的人，也就是所谓的“白大褂高血压”，在家自己量血压可以得到更准确的读数。

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根据世界卫生组织的说法，在选择家用血压计时，最重要的一点是选择合适手臂的尺寸克利夫兰诊所所以在你去购物之前，用卷尺测量一下你手臂的周长。

小臂围为8 1/2至10英寸，平均为10 1/2至13英寸，大臂围为13 1/2至17英寸。为了可靠性考虑，选择手臂监控器而不是腕带，并确保它是自动的。同时也向你的医生咨询品牌建议。

为了在家里使用血压袖带时得到准确的结果，“你应该每天测量两次血压——早上和下午晚些时候——每天大约在同一时间，”他说Ami Beniaminovitz医学博士她是纽约市曼哈顿心脏病学的认证心脏病专家。

“为了达到最佳效果，在测量之前，双脚舒适地坐在地板上至少两分钟。当你测量血压时，把手臂放在桌子上，这样血压袖带就和你的心脏差不多高，”Beniaminovitz博士说。

根据世界卫生组织的说法，身体姿势不正确实际上会导致读数比真实血压高10毫米汞柱，对一些人来说，这足以从正常波动到升高美国心脏协会(哈哈)。美国心脏协会表示，其他错误还包括:如果你膀胱充盈就测量，测量时说话，以及把袖带套在衣服上。任何一个失误都可以为阅读加分。

虽然现代的血压计使用简单，但是啊哈建议您在开始自行使用监护仪之前，与医生一起查看监护仪的使用说明，以确保取得最佳效果。此外，每年至少带着你的显示器去办公室一次，检查它的准确性。

提醒一下，血压是正常的如果它小于120毫米汞柱收缩压(第一个或顶部数字)和小于80毫米汞柱舒张压(第二个或底部数字)。收缩压120-129而舒张压低于80则被认为血压升高。

1期高血压的读数为收缩压130-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱;2期高血压收缩压≥140或舒张压≥90毫米。根据美国心脏协会的说法，高血压急诊是指收缩压高于180和/或舒张压高于120，需要立即就医。

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