喝咖啡会导致腹泻吗?

如果你发现自己喝了第一口咖啡就跑去洗手间，你并不孤单。很多人喝完咖啡后都会有这种症状。当它唤醒你的时候，它也可能会让你的肠道运动，因为它可以刺激消化道。但是你早上喝咖啡会导致咖啡腹泻吗?

目前还没有定论咖啡不利于消化在美国，研究将咖啡与想去的冲动联系起来。事实上，因为喝咖啡会让人上厕所而臭名昭著，所以一些人尝试用咖啡排毒和咖啡灌肠来清洁他们的结肠。

一项涉及34名参与者的小型研究发表在7月14日的《美国医学杂志》上临床营养学研究甚至得出结论，咖啡灌肠可能是一种有效准备结肠镜检查的方法。

咖啡含有咖啡因，这是一种兴奋剂，可以帮助你保持清醒和警觉。然而，根据2016年发表在《科学》杂志上的一项针对53名参与者的小型研究欧洲运动科学杂志在美国，咖啡因还能刺激结肠和肠道肌肉的主动收缩。

此外，咖啡还与刺激激素有关，人体利用这些激素来激活结肠。2016年3月，该杂志发表了一项针对40raybet投注名健康男性和女性的小型研究营养研究表明，咖啡可以激活交感神经系统，而交感神经系统负责“战斗或逃跑”反应，并直接影响肠道，从而导致腹泻和其他胃肠道问题。

最后，人们经常在日常咖啡中加入含有乳糖的乳制品。根据美国卫生与公众服务部在美国，大约65%的世界人口消化乳糖有困难。腹泻是与乳糖不耐受相关的常见症状。

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有时，早上腹泻可能与喝一杯咖啡同时发生。然而，在大多数情况下，腹泻的原因不太可能是一杯咖啡。2017年的一项研究足底》说咖啡和胃和消化问题之间没有关联。咖啡实际上可以防止人们患上一些会导致腹泻的炎症性肠病。

根据国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所在美国，急性腹泻最常见的原因包括病毒、细菌或寄生虫感染，以及药物副作用。此外，该研究所还确定了慢性腹泻的常见原因。消化系统健康问题，包括腹部手术和长期服用药物都可能导致慢性腹泻。

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不管腹泻的原因是什么，在家就能很容易地缓解症状。简单的家庭的补救措施非处方药可以缓解腹泻引起的不适。

如果你正在腹泻，一定要保持水分充足。你会失去很多水分脱水如果你有多次排便就会很快。为了解决这个问题，喝水、果汁和运动饮料来帮助补充水分。避免含有咖啡因、酒精或碳酸的饮料，这些都会刺激你的肠道。

此外，当你正在经历或从腹泻中恢复时，你应该吃清淡的饮食。这通常包括香蕉、米饭、面包和苹果酱。避免含有大量油脂、人造甜味剂和脂肪的油腻食物。

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为了帮助缓解症状，你可以尝试非处方药物，比如含有洛哌丁胺的药物。然而，如果你感到头晕，腹部疼痛，腹泻带血如果出现脱水或高烧的症状，就不应该服用药物，而应该立即就医。