脚在跑步机上行走。
图片来源:luckyraccoon / iStock /盖蒂图片社
跑步机是一个最常购买的类型的家庭运动器械,根据美国运动协会。跑步机的通用性允许用户不同健康水平的有效结合跑步机锻炼成一个全面的健身计划。节省空间的跑步机,折叠起来当你不使用它可以在家里是个不错的选择,因为你可以很容易地存储的方式。在使用它之前,你必须知道如何展开它,把它折起来并正确操作。
步骤1
移动你的跑步机小心翼翼地进入一个开放的空间,那里有足够的空间来展开安全并使用它。
一天的视频
步骤2
定位插销或销会握着你的跑步机折叠,锁定到位。通常是发现在跑步机的底部框架或接近结束的时候,一边。
步骤3
用一只手将帧牢牢固定在合适的位置,以防止它从下降,这可能伤害你,伤害跑步机或地板上。
步骤4
用空闲的手拉门闩旋钮或销释放框架被锁定到位。
步骤5
把框架慢慢下降到地板上,用双手支撑框架的重量。
提示
轻轻低帧当你展开你的跑步机和永远不会掉在地上。
警告
总是把你的特定的跑步机模型的用户手册使用跑步机之前,为了您的安全。