夏克提瑜伽是什么?

三个女人练习瑜伽。
图片来源:Motoyuki小林/数字视觉/盖蒂图片社

健康和健身瑜伽包含几个组件,包括灵活性、呼吸技术,核心训练、平衡和力量。生命力是指神的能量和印度教女神。拜日式Shakti的练习瑜伽中心的姿势,或印度的合十礼。在生命力瑜伽,你与你内在的能量和力量而做各种姿势和呼吸练习。

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生命力

在印度教,生命力的词是神圣的能量,特别是女性能量。生命力的能源和电力是住在宇宙众生,流经。生命力是赋权的同义词,创造力和运动。女神生命力体现这种能量。她被认为给男性和女性的能力和精力去穿越宇宙。虽然生命力代表女性的能量和湿婆代表男性能量,他们都居住在每个。

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夏克提瑜伽

夏克提瑜伽强调平滑运动和流动之间的转换。呼吸练习和咒语,声音或单词你不断高呼,集成的瑜伽姿势。夏克提瑜伽的目的是要提高你的精力,活力和灵性。正念也练习的一部分老师鼓励你专注于你的精力和你的咒语。尽管Shakti瑜伽包含很多瑜伽姿势,太阳致意,或印度的合十礼,是基本序列。

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太阳带来了

太阳构成描绘了苏亚的崇拜印度教的太阳神。交替序列12身体姿势,脊柱伸展和收缩。你开始在站立姿势。前六位置带你通过两个前屈和两个向后弯曲。接下来的六个动作发生在地板上。通过一系列的木板,下犬的姿态和向上的狗的姿势。拜日式完成序列在同一个站你开始的位置。

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注意事项

夏克提瑜伽集成原则和从其他风格的瑜伽姿势。如果你已经瑜伽从业者,您将能够过去一些教义融入你的生命力实践。每个Shakti老师可能教这种形式的瑜伽略有不同。尝试一些工作室找到一个环境和老师,补充你的个性,健康水平和目标。与任何类型的运动,开始任何新的健身计划前咨询医生。

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