百利达秤:另一种称体重的方法

哦，暴政体重秤．你一直吃得很好，锻炼得很好，但这些数字一直在往错误的方向走。在你放弃减肥之前，考虑把你的老式体重秤换成一个更高科技的身体成分监测器，比如百利达体重秤。

这些秤提供了广泛的测量，旨在提供关于健康的具体信息，而不仅仅是关注体重。Tanita是一家总部位于东京的国际公司，被认为是精密电子秤和电子表的领导者。谷田刻度测量包括:

• 体重指数(BMI)。
• 重量。
• 体脂率。
• 内脏脂肪百分比。
• 肌肉．
• 骨质量。
• 水质量。
• 燃烧卡路里率。
• 代谢的年龄。
  

很多医生，包括肥胖专家杰米·哈珀医学博士他说，在为患者设计治疗方案时，提供的体脂百分比测量非常有益。哈珀博士说:“我有一些患者的BMI指数为27，另一些患者的BMI指数为37，但他们的体脂比例可能是相同的。”

“体脂率与心脏和血管疾病有关。这些测量让我对病人的健康状况有了一个全面、更好的了解。”“然后，我们可以关注某些患者的运动和饮食，而在其他患者中，我可以通过他们的身体脂肪和肌肉质量百分比看出，他们目前的运动方案是有效的，我们需要更多地关注饮食摄入。”

哈珀医生说，她每个月都会对病人进行体重测量。“与任何体重测量一样，每天都会有一些变化，所以每天评估这些参数可能很麻烦。”

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Thanu Jey，华盛顿报道加拿大多伦多约克维尔运动医学诊所(Yorkville Sports Medicine Clinic)的脊骨指压师兼临床主任塔尼塔(Tanita)称其为身体成分秤的黄金标准。然而，他警告说，这些类型的秤必须正确使用，否则它们无法提供准确的信息。

例如，你的水合水平可能会影响百利达体重秤的读数。因此，不建议你在醒来后、剧烈运动后或进食后第一件事就是称体重。

杰博士说:“为了用百利达体重秤计算身体组成数字，你必须输入你的确切身高、年龄和性别。”“要使用秤，光脚站在四个电极上。如果你的脚趾垂在秤上，不要担心，但一定要确保你的脚不潮湿。根据型号的不同，你也可以使用带有电极的手持设备来测量阻抗。”

阻抗，也被称为生物电阻抗分析(BIA)，是Tanita天平如何工作的核心。一项对55项研究的分析，发表于2013年1月欧洲临床营养学杂志，确定BIA是一种简单和廉价的方法，能够迅速和准确地确定身体成分标准，因为它涉及心血管疾病风险，以及全因死亡风险。

为了测量阻抗，一个低电信号通过金属电极进入你的脚(在某些情况下你的手)。信号在你的身体中传播，迅速穿过水合肌肉组织中的水，直到它击中脂肪组织，这阻碍了它的传播。您的阻抗水平被测量并用于计算多个身体组成标准，这需要大约20秒。

衡量健康的标准之一是内脏脂肪含量，即积聚在腹部周围、靠近内脏器官的脂肪。大量研究，包括2017年9月发表的一项研究《公共科学图书馆•综合》该研究涉及近3000名肥胖患者，发现,内脏脂肪是一个重要的心脏代谢危险因素，可能会增加心脏和血管损伤。

杰说:“了解你的身体成分远比知道你的体重更有益，特别是如果你希望实现一个目标。”“肌肉质量比脂肪质量重，所以人们经常会发现他们的正常体重保持不变，甚至在运动后会上升。BIA秤能够确定这是否是因为肌肉质量增加了，而脂肪质量/百分比没有增加，这是减肥的一个很好的迹象。”

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身体成分秤并不适合每个人。有心脏起搏器或其他类型的电子医疗植入物的人不应该使用它们。根据Tanita当体重计的电信号在体内传递时，可能会干扰医疗植入物的操作。

Tanita进一步警告孕妇使用体重秤是为了称自己的体重，仅此而已。虽然没有已知的健康风险，但该公司缺乏对怀孕女性的广泛研究，并承认，考虑到怀孕期间发生的生理变化，他们不能指望得到准确的体脂读数。