每日饮水及尿频

喝水后经常小便可能很烦人,但这是摄入更多液体的一种非常健康的反应。raybet投注
图片来源:Kentaroo Tryman / Maskot /一些

所以,你终于开始听从建议多喝水了,但现在你不得不一直尿尿。喝水后经常小便可能很烦人,但这是摄入更多液体的一个非常健康的反应,所以不要担心。raybet投注你能做的最好的事情就是拥抱它。

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另一方面,如果你的用水量没有增加,但你发现自己经常溜进厕所,这可能是一个迹象,表明你的表面下发生了一些事情,需要去看医生了。另一方面,如果你喝了很多水,但不上厕所,这可能也是一个值得关注的原因。

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你的身体是如何排尿的

要了解为什么你尿得更频繁,了解你的身体是如何排尿的是很有帮助的。你的身体会产生尿液去除多余的废物和水它不需要。参与排尿的主要器官和结构是肾脏、输尿管、膀胱和尿道。

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肾脏起主要作用,过滤血液中的废物。但是这些废物是从哪里来的呢?这是个好问题。它是正常消化和代谢的结果。肾脏也从血液中抽出多余的水,以保持电解质(如钠和钾)的平衡。

当这些废物和多余的水聚集在一起时,这就是我们所说的“尿液”,如果你想更专业一点的话,那就是“尿液”。如果你是健康的,你喝的水和其他液体的量与你产生的尿液量成正比(稍后会详细介绍)。raybet投注这就是为什么,如果你增加了每天的饮水量,频繁排尿成为了日常生活的一部分,这是一个非常正常的反应。

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更多不一定更好

不过,要记住的是,在水方面,越多并不一定越好。现在有一个大趋势是尽可能多地喝水,或者“喝、喝、喝”,但你的身体真的只需要一定量的水就能正常运转,而且没有必要喝得超过这个量。

当涉及到确切的时候你应该喝多少水,有很多相互矛盾的建议。最初的规则是每天至少喝8杯8盎司的咖啡,但现在这一建议已经演变成每天喝相当于你体重一半的盎司的水。这意味着,如果你体重150磅,你每天的饮水目标是75盎司。

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但是对于水的消耗并没有硬性规定或一刀切的方法。你需要的确切量取决于不同的因素,比如你的年龄、性别、活动水平和健康状况。朱利安·塞夫特博士哈佛大学医学院(Harvard Medical School)的肾脏专家、医学副教授罗丹说,每个人的方法都必须因材施教。一个人的需求甚至每天都在变化,这取决于你出了多少汗。

阅读更多:脱水时喝很多水不好吗?

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你应该尿多少

那么,说到尿频,多频繁才算太频繁呢?嗯,根据膀胱和肠道社区,对于这个问题,也没有万能的答案。大多数人在24小时内要去6到7次,不过4到10次也很正常。

国家睡眠基金会他补充说,大多数人都可以睡六到八小时不用起来尿尿,但如果你确实需要在半夜上一两次,这也被认为是正常的。防止膀胱充盈的感觉吵醒你的一个好方法是睡前几小时停止喝水。

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如果你喝水后经常小便,上厕所的次数超过10次,这可能没什么可担心的,尤其是如果没有其他症状的话。这是正常的因果反应。然而,如果你感到有点担心,你可以和你的医生预约,这样你就可以检查,以确保一切正常。

阅读更多:憋尿现在是一种趋势:为什么这么做很危险

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当尿频不正常时

如果你一直想尿尿,却找不到确切的原因,那么可能是时候去看医生了。医疗在线“过量排尿”定义为超过2.5升(或大约10杯半)。一些潜在的严重状况会让你尿得更多的有:

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  • 糖尿病
  • 膀胱感染
  • 前列腺问题
  • 心脏病
  • 间质性膀胱炎
  • 膀胱结石
  • 焦虑性障碍

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频繁排尿也可能是膀胱过度活动的一个迹象,据美国医学协会称,有3300万美国人患有这种疾病泌尿科护理基金会。当你喝了很多水,然后要尿尿时,你的膀胱会充满,但在大多数情况下,你可以憋到去洗手间。由于膀胱过度活跃,你必须一直小便,即使没有增加液体,这种需求是紧急的。如果你不能马上去洗手间,你甚至可能会漏一点。

小便不够

另一方面,如果你喝了很多水但不上厕所,这也是一个值得关注的原因。大多数健康raybet投注的成年人在24小时内会排出两杯多一点的尿液。如果你的收入定期明显低于这个水平,这是另一个去看医生的好理由。

虽然脱水是排尿量减少(排尿不足的官方术语)的最常见原因,但它也可能由以下原因引起:

  • 尿路堵塞
  • 前列腺肿大
  • 某些药物(如抗胆碱能药、利尿剂和一些抗生素)
  • 失血
  • 导致休克的感染
  • 肾脏疾病/失败

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参考文献

这是紧急情况吗?如有严重症状,请参阅国家医学图书馆的列表需要紧急治疗或拨打911的迹象

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