食谱
彩虹羽衣卷
通过Livestrong_Recipes|2019年2月3日
图片来源:Yovana门多萨
- 准备
- 07年米
- 烹饪
- 0米
- 总计
- 07年米
Kelly LeVeque制作快速简单的彩虹羽衣卷需要一个惊人的技巧:使用当地沙拉吧预先切碎的食材。羽衣甘蓝富含大量维生素a，对骨骼、眼睛、皮肤和牙齿健康都有好处。
成分
是1
- 一杯生羽衣甘蓝
- 3盎司烤鸡胸肉
- 2汤匙鹰嘴豆泥
- 1/4杯混合蔬菜
- 1/4杯混合蔬菜
- 1/4个中号去皮黄瓜
- 2汤匙西红柿丁
- 1/4不带皮和籽的牛油果，生的，产自加州
方向
1
将羽衣甘蓝叶放在准备台上。
2
在羽衣甘蓝叶上抹上鹰嘴豆泥。
3.
再放上鸡肉、青菜、蔬菜丝、黄瓜、西红柿和牛油果。
4
把羽衣甘蓝叶卷起来，把末端卷起来，就像绿色的玉米煎饼一样。
5
切成一半。照片。上传到Instagram，看着“赞”滚滚而来。
