如何建立你的免疫系统对抗流感

啊。的可怕的流感。流行性感冒(流感)的科学名称是一个可能导致的上呼吸道感染症状干咳、咽喉痛、发热、寒战、恶心、呕吐和食欲不振。因为它是通过空气传播病毒细胞,它是高度传染性。

虽然卧床休息和液体通常推荐治疗流感,难道你更完全防止自己流感吗?提高你的免疫系统可以帮助身体抵御流感病毒,防止感染流感(哈利路亚!)。如果你已经得了流感,这些技巧可以帮助你开始感觉更好更快。

如果你需要另一个借口添加大蒜烹饪,它也可以帮助你保持健康。raybet投注添加新鲜,切碎或切碎的大蒜主菜,汤和配菜可以帮助提高你的免疫系统,根据马里兰大学医学中心。它还包含一个叫做蒜素的化合物,可能提供抗病毒的好处,帮助身体抵御流感病毒。

更好的是,把它放在一些鸡肉面条汤如果你已经生病了。一个2000年的研究发表在《美国胸科医师学会在鸡汤中发现的组合的成分(包括大蒜)有轻度抗炎效应降低上呼吸道肿胀的身体系统。

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尝试服用含黄芪的补充。这草,原产于中国东部和北部,可能有助于增强免疫系统的功能来帮助你的身体消灭流感病毒细胞,根据马里兰大学医学中心。它也可以防止毒性损害肝脏,允许这个器官有效清除immunity-weakening从血液中废物。但是确保你和你的医生服用黄芪补充剂之前,因为它可能抵消免疫抑制药物。

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你可能听说过这个建议,但那是因为它的工作原理。食用富含维他命C的食物(如猕猴桃,柚子、豆瓣菜、紫花苜蓿、草莓、桔子、菠萝)可以提高免疫系统功能和保护身体免受流感。“在疾病的第一个信号,需要500到1000毫克的维生素C在醒着的每个小时,”说大卫·威廉姆斯,医学博士”以避免可能的肠胃难过,逐步建立以500毫克每两个小时在第一天和移动到高剂量第二天。”

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你也可以尝试补充剂含有银杏帮助抵御流感(或缓解症状,如果你已经有了)。一个2013年的研究发表在《自然医学》杂志发现,银杏叶提取物含有一种抗流感病毒物质。这草,原产于中国,也可以增强血液流经你的循环系统,协助交付所需的维生素和矿物质的免疫系统支持。

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似乎是一个游手好闲的人必须会一年一次,但那不是比让流感吗?的疾病控制和预防中心(CDC)建议6个月以上的每个人都应该得到每个季节流感疫苗。,建议双很年轻和很老,谁是最容易受到流感的更危险的副作用,从而导致住院治疗,有时甚至死亡。

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你曾经有流感吗?你把它做了什么?你有没有积极地试图阻止自己的流感?你做什么了?你试过在这个名单上的事情吗?你认为你会在下一个流感季的吗?分享你的想法、建议和问题在下面的评论区!

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