黑接骨木的副作用

如果你想把一个接骨木补充,知道深紫色浆果里满是理想的营养。接骨木闻名的消化和免疫系统的支持,并能促进皮肤的健康。这些小水果也可以帮助你对抗感冒。

如果你喜欢食物是取悦你的味蕾,似乎也提供健康福利和实际用途,你可能熟悉黑接骨木。也被称为黑色的或美国,这个多产的灌木小深紫色浆果而闻名,通常在夏季末成熟,笔记康奈尔大学合作推广。

自古以来,接骨木已收到提到增进健康的属性,州美国营养协会。在公元前五世纪,希腊医生和哲学家写的老树的愈合能力。欧洲民间传说链接接骨木消费增加强度和更长的寿命。接骨木也在美国本土医学占举足轻重的地位。

后你发现和收获的很多价值小浆果,尝试罐头几罐接骨木莓果酱,或搅拌成美味的自制的馅饼。如果你喜欢手工制作自己的小批量的年份,考虑发酵一些年长的葡萄酒。茶爱好者经常酿造干花变成甜的热接骨木茶与糖浆或其他类似福利准备。

有时候,好事做小包装。是这样的接骨木,这些微小的蓝莓富含营养你的身体需要,美国营养协会说。首先,接骨木果含有维生素A,维生素B6和c这些吸引人的小浆果还包括矿物质如叶酸、钾、锰、β-胡萝卜素和铁。

接骨木也是一个纤维超级巨星,你可以达到超过40%的日常纤维要求吃这个毫不起眼的小水果。增加纤维消费可以提高消化系统的功能。这种积极的发展会导致更好的整体健康。

有益的接骨木果也富含类黄酮作为抗氧化剂,保护你的身体健康细胞自由基的影响。raybet投注相比其他类型的浆果、接骨木是赢家。这些强大的小浆果黄酮醇含量高于蓝莓、黑莓、蔓越莓、枸杞。你可以得到这些好处从接骨木补充。

如果你担心皮肤健康、草莓的大量维生素A含量可以帮助改善皱纹和老年斑的出现。接骨木果实的花提取物可以帮助缓解皮肤灼伤和皮疹。小水果也含有花青素,一种化合物可以从整体上提高皮肤活力。

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以接骨木定期补充可以优化你的免疫系统的支持。事实上,巴斯蒂尔大学建议你每天消耗1汤匙的接骨木糖浆。如果你让自己的糖浆,而不是购买健康食品或杂货店,您可以安全地储存在冰箱里三个月了。

但是如果,尽管你竭尽全力,你变得恼人的影响普通感冒的症状吗?你可以接骨木糖浆感冒吗?Irina托多罗夫博士结合医学医生的克利夫兰诊所接骨木,谨慎乐观的好处。然而,她小心翼翼地采取科学的方法,目前不支持使用接骨木糖浆感冒和流感。

托多罗夫博士指出,数百年来,中医提倡用接骨木糖浆和茶战斗上呼吸道感染。尽管一些研究表明,接骨木可以提供一些症状缓解,还需要更大规模的研究,以证明使用接骨木糖浆感冒的功效。

然而,美国国家医学图书馆突出了2019年2月的荟萃分析控制,随机临床试验在接骨木用于感冒和流感的症状。总的来说,这一分析包括180名参与者与上呼吸道症状。研究人员把受试者的疫苗接种状态和类型的呼吸问题考虑在内。

每个主题用接骨木补充剂在各自的研究。总的说来,接骨木补充,在总体意义上,发现显著降低受试者的上呼吸道症状。

这一发现可能突出替代抗生素的滥用这些呼吸道症状。此外,接骨木补充可能是一个潜在的安全选择对抗感冒和流感的症状,而处方药与潜在的有害副作用。

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虽然接骨木似乎提供一些鼓励健康的好处,使用护理在这个(或任何)营养补充。首先,检查每日推荐剂量的包,不要超过这一数额,州罗切斯特大学医学中心。此外,保持警惕潜在的接骨木的副作用。

如果你决定让自己的接骨木糖浆或类似的产品,获得指令从一个有信誉的来源和遵循的方向。如果你准备的产品不正确,你可以体验恶心、呕吐和严重的腹泻。

不要在任何情况下,食用生或生接骨木果,含有有毒物质。灌木的茎,叶和其他部分也禁止出于同样的原因。

请记住,你的身体可能接骨木解释为一种利尿剂,让你更频繁地小便。如果你已经服用利尿药物,医生在使用任何接骨木补充发言。还有,如果你正在怀孕或哺乳,不采取任何形式的接骨木。

请注意,接骨木没有连接到任何负面的互动与特定的食物或药物,强调了梅奥诊所。具体地说,接骨木是不在名单上的药草补充剂负面与广泛使用的心脏药物相互作用。

因为服用营养补充剂可能导致接骨木副作用,宁可谨慎。咨询你的医生之前接骨木补充。

如果你的医生给你的“清楚”接骨木连同现有的药物,确保您按照剂量指示来这封信。保持警惕的迹象或症状,可能表明药物相互作用。这些可以包括你的血压的变化或异常快速的心跳。