这个减肥计划实际上为LIVESTRONG.com全国读者工作

你听说过一百次:任何听起来好得令人难以置信的时候可能减肥。但是当所有的减肥计划承诺不可否认的结果,你怎么知道哪些是合法的,哪些只是营销自旋?

关键是看人们的现实生活中的经验,这就是为什么我们要求LIVESTRONG.com在美国读者分享减肥的方法,为他们工作。

一个出色的?Noom基于心理学减肥计划,强调调整习惯,帮助人们减肥和保持。继续阅读听到三个LIVESTRONG.com读者不得不说这种减肥方法如何适应他们的生活方式。

长时间工作在办公室环境20多年,有两个孩子,我的体重已经爬升。我将得到启发,做清理或极端的饮食,严格限制食品集团之一。我会减肥,但是总是获得(一些)当不坚持严格的指导方针。

我也喜欢锻炼,如参考或其他高强度训练。我真的会变成一个程序和不可避免地受伤。我有一个高压力的工作和生活,甚至一两年前,我注意到我的训练让我感觉压力更大了。我将变得更强壮,更健康,但通常不减肥。没有正确的长期的感觉。似乎没有可持续的。

今年2月,我在网上看到一则广告免费试用Noom。我喜欢它马上和注册了会员。我把我的目标在135磅,约22磅从我开始的地方。一旦达到这一目标,我将另一个5磅的目标。总的来说,我已经失去了约28磅,我的人生目标是保持在5磅的我现在的体重。

我的主要区别是Noom背后的心理学。的文章我读日常测试和自我评价教我这么多。我的想法完全改变了关于食物和锻炼。我知道为什么我吃我吃的东西,当和多少。,因为我更关心运动运动,我喜欢散步和其他温和的练习,减轻我的压力,而不是增加。我觉得很强壮和健康,我从来没有收到这么多赞raybet投注美。真正的影响是不可估量的,我喜欢我现在能够激励他人。

我尝试过许多不同的饮食,但最终他们导致短期进展。我正在寻找一个app-based程序所以我一直与我,当我看到商业Noom我想试一试。我使用它已经大约两个月,我减了10磅。

Noom不同于其他饮食我试过了,因为它使用基于热量密度的一个计划。它不会消除食物从你的饮食中,而是教育你为什么某些选择比其他人更有利于你。Noom也进入节食的心理学和生理学和欲望——为什么你吃在某些时候你的身体信号,以及为什么你觉得欲望狂欢或抓住咸或甜的东西。每天阅读课来帮助你做出更明智的选择,你有机会与一个私人教练或一组分享。

Noom计划一些我最喜欢的事情是每日的地方,记录我的食物,我还可以吃各种各样的食物没有饥饿的自己或在一个不可持续的饮食。

程序的工作方式,但它仍然需要纪律。这是任何饮食的关键。任何饮食是只有人愿意跟随它。我的缺乏进展的结果我忽略了教训Noom共享。

我一直试图减掉10磅我所有的生命,有限的成功。在互联网上我看着减肥计划3月触及的COVID-19第一次,Noom突然出现时,它表示他们会免费会员,因为他们不想让任何人努力没有资源可以帮助他们。因为许多人没有收入,我认为这是非常大的。所以我注册和付费的费用作为捐赠。

我第一次失去了6磅使用Noom 6周的,我喜欢它,因为它的幽默感在日常阅读使他们的教育也有趣,所以你期待他们。我也喜欢,它不规定任何特定的食物。所有食物是允许的,他们只是教育你哪些更填,哪些是要帮助您更好地留在你的目标路径。另外,每隔一段时间他们会送你一个消息,说,“你一直努力工作,今天你为什么不有一个治疗?”Which is really nice, instead of saying, "Cookies are bad, don't eat them."

事实上,它并没有把任何食物“好”或“坏”,这对我来说是一个巨大的突破。我爱薯片,Noom会说,“薯片薯片。他们既不是好的也不是坏的。薯片有很多钠。你想今天摄入大量的钠吗?”You can answer that question however you want, without feeling guilty for eating a "bad" food. It takes the emotion out of it.

总的来说,Noom不同于其他饮食与其说我试过因为它是饮食旅程了解你的饮食习惯和如何打破它们。挑战你的问题你为什么渴望你渴望的东西,这很重要,因为可持续减肥你需要改变你的饮食习惯,并且开始低估你的动机。如果你能确定,“我吃这个,因为我强调,“下次你强调你对食物会做出不同的决定。或者你可能不会。但至少你有信息。Noom帮助我更好地理解我的与食物的关系比其他任何方法我试过了。

想尝试吗?Noom给你支持和工具,你需要专注于你的减肥目标。今天试着Noom。