移动燕麦牛奶,这个Extra-Creamy对手将升级你的早晨喝咖啡

你试过各种牛奶替代品在你早上酿造,但也许你没有尝试了一个植物性饮料,刚好让你早上拿铁丰富而颓废。请满足澳洲坚果牛奶。

“重要的是要知道没有一个放之四海而皆准的咖啡,”说詹妮弗·科尔,RDN临床营养师Montefiore医疗中心。“这真的是你想要的东西,你如何使用它在你的整体饮食——这就是个性化的。”

好奇这extra-creamy燕麦牛奶竞争对手?这是为什么我们认为澳洲坚果牛奶可能抢出风头你的下一个咖啡喝。

最好的了解澳洲坚果牛奶适合你的咖啡饮料和整体的饮食,它可以帮助看其整体营养。

每8盎司的服务,不加糖的澳洲坚果牛奶包含:

• 卡路里:50
• 总脂肪:5克
• 胆固醇:0毫克
• 钠:96毫克
• 总碳水化合物:1克
• 膳食纤维:1克
• 糖:0 g
• 蛋白质:1克

相比之下,8盎司的服务燕麦牛奶包含:

• 卡路里:60
• 总脂肪:3 g
• 胆固醇:0毫克
• 钠:84毫克
• 总碳水化合物:7克
• 膳食纤维:1克
• 糖:0 g
• 蛋白质:1克

你会注意到澳洲坚果牛奶含有每分1杯,1克碳水化合物相比7克燕麦牛奶。如果你在一个低碳水化合物的饮食,你可能想要澳洲牛奶添加到你的购物清单。

“澳洲坚果牛奶是一个不错的选择如果你想管理糖尿病,”科尔说。”,因为它的低碳水化合物和高脂肪,也可能是一个很好的选择对于那些medically-prescribed生酮饮食”。

“最低限度地处理形式,澳洲坚果牛奶是一个伟大的选择,”说得接触,注册营养师和创始人LiveinspiRD。“唯一需要注意的是不受欢迎的牛奶添加剂,如糖。”The solution: Peruse the ingredients list and nutrition facts label and purchase an unsweetened variety.

虽然澳洲坚果牛奶每份5克的脂肪,这是好的,单不饱和型,可以支持您的心脏健康。

“澳洲坚果牛奶含有单一不饱和脂肪,这有许多健康益处,”接触。“这是与减少炎症,氧化应激和胰岛素抵抗。”

不饱和脂肪也会有所帮助降低你的“坏”低密度脂蛋白胆固醇反过来,水平,降低患心脏病和中风的风险,每美国国立卫生研究院的(NIH)。

澳洲坚果的单不饱和性脂肪牛奶好处它的纹理,使它一个额外的奶油添加热或冰咖啡和拿铁咖啡。“澳洲牛奶是我的一个个人最喜欢的一个额外的奶油咖啡,“接触说。

寻找澳洲坚果牛奶这是强化重要的营养成分如维生素D,维生素B12,维生素和钙的饮食。“澳洲坚果牛奶还含有铁、维生素B6、锰、钾、“接触说。

也就是说,你需要把它作为整体健康饮食的一部分,因为在日常咖啡量不会很多。raybet投注“如果你每天消费一个杯子,你会得到一些强化利益如钙和维生素B12,”科尔说。”,但如果你只是溅在你的咖啡,你不是一样。”

美味的咖啡,澳洲坚果牛奶品牌milkadamia建议这个薄荷咖啡配方(普通版,跳过黑巧克力薯片和薄荷提取物):

1. 1/4杯热澳洲坚果牛奶*和1/4杯黑巧克力融化芯片(微波)平底锅,用中火加热,直到温暖。
2. 加半杯新鲜的咖啡和一到两滴薄荷提取锅和混合。
3. 倒入一个大杯子或两个小咖啡杯。
4. 蒸汽3/4杯澳洲坚果牛奶倒入杯子和杯。
5. 添加你最喜欢的配菜,像可可豆瓣,可可粉或者薄荷糖果。

*对于这个特殊的配方,milkadamia推荐它拿铁咖啡Da混合专门为咖啡。