锯棕榈:看看潜在的好处和副作用

锯棕榈，或美国矮棕榈，是一种原产于西印度群岛的棕榈树，现在生长在美国东南部。作为一种补充剂，它最出名的是一种治疗良性前列腺增生(BPH)或前列腺肥大的天然疗法。

在这里，我们将深入研究锯棕榈在前列腺健康、多囊卵巢综合征和头发生长等方面的研究，以及你应该知道的剂量和副作用。

锯棕榈补充剂是由锯棕榈树上标志性的紫色-黑色浆果制成的。水果提取物特别含有用于治疗前列腺肥大的成分。

2019年1月的一篇论文生物医学科学与技术研究杂志指出，由于缺乏研究，棕榈在1950年从美国撤回了药物。从那时起，在一些研究发现它可能有助于治疗BPH症状后，它重新受到了一些欢迎。

那么锯棕榈是如何工作的呢?棕榈树的浆果中含有100多种与健康有关的不同分子，包括脂肪酸、长链醇和固醇等化合物。根据2020年7月的研究BMC泌尿外科，浆果中的植物甾醇和脂肪酸最有可能是其积极健康益处的原因。

也有人认为锯棕榈通过放松平滑肌、影响胰岛素水平和具有抗炎作用等机制起作用。

锯棕榈最常被用作前列腺健康的补充剂，特别是在前列腺肿大的情况下帮助减小前列腺的大小。事实上，根据密歇根大学健康中心，锯棕榈在欧洲仍被用于治疗前列腺肥大。

“一些患有BPH的患者确实从锯棕榈中得到了一些缓解，”他说哈兰德·霍尔曼医学博士他是Spectrum Health的家庭医学医生。

目前使用锯棕榈治疗前列腺的研究很有前景。例如，2020年的双盲、安慰剂对照、随机比较研究BMC泌尿外科研究发现，服用500毫克富含β-谷甾醇的锯棕榈油(每片含有200毫克实际的锯棕榈补充剂)可以有效减轻前列腺肥大的一些症状，如尿流弱或性功能障碍。

研究还发现，服用锯棕榈补充剂的参与者比治疗前更有效地排空。

然而，另一项双盲、安慰剂对照、随机临床试验新英格兰医学杂志研究了锯棕榈对中度至重度BPH患者的影响，发现它对尿梗阻没有帮助。

霍尔曼医生说，如果你正在考虑用锯棕榈来改善前列腺健康，你能做的最重要的事情就是先去看医生。这样你就可以确认你的症状是由前列腺增生引起的，而不是其他原因，如膀胱感染或前列腺癌。

除了减少前列腺周围的炎症，锯棕榈有助于前列腺增生的具体方式是通过影响睾酮水平。它有助于阻止睾酮分解成双氢睾酮(DHT)，而DHT会增加前列腺的大小Patrick Fratellone，医学博士他是一名综合医生、心脏病学家和草药学家，也是桥港大学自然疗法医学兼职教授，美国蜂疗学会副会长。

例如，BMC泌尿外科研究表明，锯棕榈油有助于稳定睾丸激素水平。2014年8月的另一项研究国际运动营养学会杂志研究发现，男性服用含有锯棕榈的补充剂能够提高他们的睾丸激素水平。

锯棕榈可能有助于提高性欲，特别是对那些因前列腺肥大而患有性功能障碍的人。锯棕榈似乎有助于提高性欲的主要方式是帮助缩小前列腺的大小，这有助于首先消除性障碍。(例如，前列腺肥大可能会影响勃起或维持勃起的能力。)

2013年2月的临床试验植物疗法的研究发现锯棕榈有助于减轻BPH症状和与前列腺肥大相关的性功能障碍。

性欲的增加也可能是由于那些出生时被指定为男性(AMAB)的人体内睾酮水平的提高。弗拉泰隆博士补充说，他发现服用锯棕榈补充剂后，精子数量和性能力都有所增加。

锯棕榈对雌激素的确切影响尚不清楚。然而，2018年6月的一项研究非洲泌尿学杂志发现雌激素在BPH中起作用，所以锯棕榈影响BPH的部分方式可能是由于它在调节雌激素水平方面的作用。

但总的来说，需要做更多的研究来了解锯棕榈对雌激素水平的确切影响(如果有的话)。

根据国际内分泌代谢杂志在美国，锯棕榈被认为是一种潜在的抗雄激素药物，或可以降低体内的性激素。

的人多囊卵巢综合征(多囊症)通常有性激素不平衡，包括过量的雄激素梅奥诊所。因此，锯棕榈可能有助于平衡这些水平。

降低体内的雄激素水平可以帮助减轻多囊症的某些症状，如女性面部毛发或身体上多余的毛发生长国际内分泌代谢杂志研究。然而，这项研究还不足以证明锯棕榈对多囊症是否有效。

据2019年1月生物医学科学与技术研究杂志论文中提到，锯棕榈可能有助于治疗雄激素性脱发，这是一种由性激素失衡引起的脱发，通常与BPH有关。

然而，如果脱发是由不同的原因，锯棕榈油可能不能有效地帮助头发生长。

根据2014年3月的研究，多囊症引起的高雄激素水平除了会导致头发生长外，还会导致油性皮肤印度皮肤病学杂志。大量的二氢睾酮会导致前列腺肥大，也与高雄激素水平有关，根据2019年1月的研究巴基斯坦医学科学杂志。过量的油脂会困在毛孔里，导致痤疮。

因为锯棕榈是一种抗雄激素，它有可能降低雄激素水平，以平息油性皮肤和改善痤疮国际内分泌代谢杂志研究。

也就是说，很少有研究专门探讨锯棕榈对皮肤的影响。一项针对20名油性皮肤或混合性皮肤的人的小型老年试验发现，使用含有锯棕榈的面霜有助于调节油脂和改善皮肤，2007年6月发表在《美国医学杂志》上的研究美容皮肤病学杂志。

然而，这种面霜还含有芝麻籽和摩洛哥坚果油等舒缓皮肤的成分，因此需要进行更大规模的研究来建立锯棕榈和皮肤益处之间的更好联系。

医生没有单一的锯棕榈剂量建议，但临床试验中使用的剂量通常是每天两次160毫克或每天320毫克NLM2018年12月研究国际现代泌尿外科杂志,分别。

然而，这项研究都集中在AMAB人群上，因此需要对出生时被指定为女性的人群进行更多的研究，以确定更大人群的最佳剂量。

锯棕榈多少才算多?虽然答案尚不清楚，但请记住，许多非处方锯棕榈补充剂的剂量可高达1200毫克，这远远超过了临床试验中使用的剂量。因此，和你的医生谈谈要吃多少锯棕榈，尝试哪种补充剂品牌。

弗拉泰隆博士说，锯棕榈对大多数人来说通常是安全的，霍尔曼博士补充说，使用锯棕榈没有已知的重大副作用。

然而，虽然锯棕榈被认为是一种非常安全的补充剂，但根据密歇根大学卫生学院的研究，锯棕榈可能与某些抗血小板药物和抗凝血剂(如阿司匹林或华法林)相互作用。锯棕榈也会增加非甾体抗炎药的副作用，包括肝损伤纪念斯隆凯特琳癌症中心。孕妇及哺乳期人士不宜使用锯棕榈。

的生物医学科学与技术研究杂志论文列出了锯棕榈的罕见副作用:

• 头痛
• 头晕
• 恶心想吐
• 呕吐
• 便秘
• 腹泻

同样重要的是要注意，虽然锯棕榈可能有助于前列腺肥大的一些症状，但如果病因是前列腺肥大，它就没有帮助前列腺癌。这种补充剂只对良性前列腺增生有潜在的帮助，而良性前列腺增生是不会癌变的。