社区护理-不仅仅是自我护理-是我们集体幸福的关键

的概念自我保健它有激进的根源，但它的历史往往被今天的信息所掩盖，这种信息将消费主义等同于照顾自己。主流对话中还缺少的是社区护理——不仅仅是自我护理——是集体幸福的关键。但社区护理到底是什么?

“如果自我照顾是指你为自己做了什么，那么社区照顾就是你投入了什么，你能从你围绕自己建立的社区以及你所生活的社区中得到什么，”他说Donna Oriowo, LICSW博士、治疗师、作家和持牌独立临床社会工作者。

以下是社区护理和自我护理的联系，社区护理在实践中是什么样子的，以及它是如何支持我们所有人的幸福的。

与我们经常收到的关于自我保健的信息不同，这些信息侧重于个人努力实现健康，社区保健包括我们为健康和快乐所做的集体努力。raybet投注

“社区护理不同于自我护理，因为自我护理是关于个人的;社区护理是关于社区的。Ajita Robinson博士她是悲伤和创伤治疗师，著有悲伤的礼物．“当每个人都健康、完整和繁荣时，社会就会受益。”

这可能发生在微观和宏观层面。对罗宾逊来说，社区护理就像是为她的客户(黑人女医生)创造空间，让他们可以相互联系并交换支持。

共享资源也是社区关怀。“我将社区护理定义为我们如何展示并为彼此创造空间，”他说蕾娜·斯莫尔，LSW她是特许社工、治疗师，也是BrownGirl Space的创始人。“这是我们彼此分享和创造资源，并建立可靠关系的方式。”

现在你知道什么是社区护理了。但这是怎么发生的呢?

“自我护理和社区护理密切相关，”Oriowo说。“在你可能不是最好的时候，如果你周围没有一个社区来帮助你，你的自我照顾只能做到这样。真正的自我照顾并不像我们被教导的那种超个人主义。”

换句话说，没有社区护理和自我护理之分:相反，两者是相辅相成的，对个人和集体的幸福都是必要的。

自我护理作为一个概念的出现可以追溯到20世纪50年代的医疗保健环境为生殖和性别平等团结起来(冲动)。这个词最初用来描述生活在护理机构的人为了获得自主感而可以做的事情，比如锻炼和打扮自己。

这一定义后来发生了变化，今天，自我保健被定义为我们定期参与的活动和实践，以保持我们的身心健康和幸福布法罗大学社会工作学院．常见的例子包括锻炼，开始治疗设定界限或休息。

我们要感谢有色人种社区，他们帮助建立了自我护理和整体健康之间的联系。在20世纪70年代，黑豹党支持黑人优先考虑自己的幸福在压迫性制度下发展弹性，根据URGE。

黑人、酷儿作家和活动家奥德丽·洛德在她1988年的书中进一步推动了自我照顾的定义一束光，她写道:“照顾自己不是自我放纵，而是自我保护，这是一种政治战争行为。”这是一个自我照顾声明——尤其是那些出生时被指定为女性的黑人，他们经常护理人员．

这些关于自我照顾重要性的信息逐渐发展到包括社区照顾，因为人们与其他黑人分享食物、医疗保健和教育资源。

因此，尽管自我护理和社区护理看起来是两种独立的做法，但它们最终都能支持我们自己和我们周围人的健康和幸福。

罗宾逊说，相互依赖是社区护理的根源。“它的设计是为了创造稳定性、灵活性和安全性。我们每个人都有能力在自己的影响范围内创建社区护理圈，”她说。

在微观层面上，实践社区护理可以是这样的:

• 为正在经历艰难时期的爱人做饭或打扫卫生
• 拼车
• 当你需要帮助的时候，向你的支持系统寻求帮助(并回报它)
• 了解你的邻居

根据罗宾逊和马萨诸塞州公共卫生部，宏观层面的社区护理可以是这样的:

• 社区服装互换
• 互助
• 社区冰箱
• 数字空间为特定的话题或特定的人群提供联系和联系
• 为经历危机的社区成员捐款或组织捐款
• 为失业者提供工作机会(如果可以的话)
• 志愿服务
• 举办定期的社区聚会

奥里奥沃说:“接近健康需要集体的协作努力。”“我们中的一个人不可能身体好，而其他人都不可能。通过共同努力，确保他人的需求得到满足，我们个人和整个社区都很有可能感觉良好。”

换句话说，一个链条的强度取决于它最薄弱的一环。

把你的注意力从自我照顾转移到社区照顾可以帮助你和别人感受到联系。例如，利用你的人际网络可以帮助你避开孤独感Oriowo说。

每美国心理健康协会，社会关系的其他好处包括:

• 增加快乐
• 更好的健康
• 长寿

2015年10月的一项研究美国生活方式医学杂志研究发现，社会支持和联系与以下健康影响有关:

• 减轻抑郁症状
• 保持有益的身体质量指数
• 控制血糖水平
• 减轻创伤后应激障碍症状

除了与他人共处和照顾他人带来的非常真实的健康福利外，社区护理还会让我们想象一些无形的好处，比如新的存在系统。

特别是被边缘化的人往往被期望通过自我照顾来摆脱社会不平等。但是，自我护理本身——尤其是更表面的做法，比如偶尔休息一天或洗个漂亮的泡泡浴——并不能消除这些问题健康的障碍黑人、棕色人种、LGBTQIA+、残疾人、穷人和其他边缘化人群面临的问题。

相反，对社区护理的承诺和实践有助于促进最脆弱人群的健康和康复。

“社区护理有助于解决需求和差距:它使我们能够互相照顾，”斯莫尔说。“我们不需要总是等待组织或政府看到我们并帮助我们。我们有能力帮助自己。”