以下是口香糖如何帮助治疗胃酸回流

无论你是胃灼热、喉咙发炎还是嘴里有难闻的味道，反酸的症状都是令人不快的。幸运的是，改变生活方式可以帮助预防或控制这种情况。用口香糖治疗胃酸反流，这种方法可能有助于缓解你的不适。

但首先，最基本的是:胃酸反流是指你的食管下括约肌(LES)在不应该的时候减弱或放松，让食物或酸等胃内容物回流到食管美国国家医学图书馆(NLM)。

胃食管反流病(GERD)是指当你患有慢性或严重的胃酸反流时，这种情况会对食道造成损害或导致癌症。

根据民族解放运动的说法胃反流症状反酸包括:

• 胃灼热
• 干咳个不停
• 吞咽困难
• 口臭
• 嘴里有一股酸味
• 过度打嗝

你可以通过改变你的饮食和生活方式来预防或缓解这种情况，比如知道是哪一种避免与胃反流病有关的食物(比如高脂肪食物、巧克力、咖啡因、酒精和柑橘类)国际胃肠疾病基金会(IFFGD)。

生活习惯也会产生影响。这就是口香糖治疗胃酸反流的作用。那么，口香糖到底是如何帮助反酸的呢?我们咨询了专家来找出答案。

“研究和临床报告发现，口香糖实际上有助于减少胃反流，尤其是在饭后。Kristi King, RDN, LD她是位于休斯顿的德克萨斯儿童医院的高级儿科营养师，贝勒医学院的临床讲师，营养和饮食学会的发言人。

这就是口香糖如何帮助反酸:“(它)增加口腔中的唾液分泌。唾液增多导致频繁吞咽。唾液会起到中和剂的作用胃酸金说。“重要的是要注意:唾液不会减少胃产生的酸的量，但它可以提高pH值(酸度水平)，使其更中性。”

根据IFFGD的说法，嚼口香糖还可以帮助中和食道中的酸，潜在地缓解刺激。

所以，嚼口香糖确实有助于胃酸回流。但是什么时候使用它呢?根据2005年11月的一项研究牙科研究杂志在美国，有反流症状的人在进食后嚼无糖口香糖半小时后，反流症状较少。

然而，这项研究只包括31人，所以需要更新和更大规模的研究来更好地确定何时应该因胃酸反流而嚼口香糖。

但并不是任何一种口香糖都可以，有些品种比其他品种更糟糕。例如，薄荷口香糖不利于胃酸回流。

事实上，金说任何一种薄荷都可能是诱因。虽然没有科学证据表明薄荷或绿薄荷确实会直接导致胃酸反流或胃反流，但金说:“如果你已经患有胃反流，它可能会使症状恶化。”

为什么?根据IFFGD的说法，绿薄荷或薄荷可以放松你的LES肌肉，它是食管和胃之间的看门人。如果你的LES不能正常关闭，胃酸就会渗透回食道。

但金说，关于薄荷口香糖是否对胃酸反流有影响，目前还没有定论。她说:“同样，没有科学研究表明薄荷会使症状恶化，只有个别患者的经验报告。”

薄荷是一种天然的平滑肌松弛剂，她说，这可能包括食道。然而，她说，并不是所有的研究都表明绿薄荷对LES有任何影响。

归根结底，“营养是个人问题，”金说。“谈到绿薄荷口香糖，它对反流是好是坏，你必须自己决定。这取决于你的身体、你的症状和你的耐受性。”

换句话说:如果它是你的诱因，最好避免它。

如果你想通过嚼口香糖来减少反流，金说，任何无糖口香糖或无糖口味的口香糖都能起到作用。然而，她说无糖因素并不能帮助你的胃反流症——“它更多的是减少糖接触你的牙齿，让你的牙医高兴。”

仔细想想:正如你可能经历过的那样，如果你服用药物来帮助缓解胃酸倒流，它们会让你的口腔干燥美国牙医协会(ADA)。

嚼无糖口香糖是治口干的好方法，因为它能加速唾液分泌。唾液对口腔有好处，不仅因为它有助于中和胃酸回流，还因为它有助于洗掉攻击牙齿并导致蛀牙的细菌。

含碳酸氢盐的口香糖可能是缓解反流的另一个可靠选择。碳酸氢盐口香糖是什么:它是一种含有碱(即非酸性物质)的口香糖，你的身体也会自然产生这种碱，以帮助保持pH值平衡国家肾脏基金会．

事实上，嚼碳酸氢盐口香糖治疗胃酸反流可能有助于缓解症状。根据2001年12月的一项研究耳鼻喉学年鉴研究表明，咀嚼无糖碳酸氢盐口香糖比不含碳酸氢盐的无糖口香糖更能中和潜在咽喉反流患者食管中的酸性pH值。

然而，这项研究只包括20人，因此需要更新和更大规模的研究来探索治疗胃酸反流的最佳碳酸氢盐口香糖。

然而，2016年4月的一项研究国际临床儿科牙科杂志咀嚼无糖碳酸氢盐口香糖也有助于抵消唾液中的酸性pH值。

也就是说，这也是一项规模较小的研究，只有30人参与，研究作者得出的结论是，pH值的变化对整体口腔健康有益，而不是对胃酸反流有好处。