Vanadium-Rich食物

如果你像大多数消费者一样,你可能没有听说过营养称为钒或知道它的重要性,哪些食物消费钒。事实上,钒是一种微量矿物中发现你已经吃很多食物。大多数人消耗足够的钒,所以很有可能你不需要增加摄入量,据马里兰大学医疗中心。从不做钒补充剂没有得到医生的批准,太多的可能是危险的。

不是完全清楚如果你的身体需要钒,据马里兰大学医疗中心。不管,你得到的微量矿物只需吃一个健康,均衡的饮食。raybet投注钒可能重要的分泌激素,使用胆固醇和血糖水平管理,但这些功能还没有被证实,根据迈克尔·t·默里和约瑟夫·e·Pizzorno,作者的“治疗食物的百科全书”。

贝类是钒的来源之一,马里兰大学医学中心的笔记。如果你吃虾,龙虾和螃蟹在相当规律的基础上,你可能消费所需的所有钒。

药草和香料添加到你的食物是另一个好方法包括钒在日常饮食,并添加一个动摇的黑胡椒煮熟的食物是一个很好的钒的来源。欧芹和莳萝叶合并到你的烹饪,因为这些草药是健康的钒的来源。raybet投注穆雷和Pizzorno注意,3.5盎司的欧芹含有80微克的钒。

荞麦是钒的来源,根据Murray和Pizzorno。3.5盎司的荞麦含有100微克的钒。相同数量的大豆含有70微克的钒。烹饪与红花、葵花籽、花生或橄榄油是另一种包括钒在你的日常饮食。燕麦、玉米、青豆、胡萝卜、卷心菜、大蒜、西红柿、萝卜和洋葱是额外的食物含有钒。啤酒、葡萄酒和饮料用人造甜味剂饮料钒的来源。