卡路里的脆饼

意大利脆饼、意大利脆饼干,有各种各样的味道。饼干有一个新月形状和和咖啡或茶。意大利式脆饼通常含有漂白面粉、鸡蛋、起酥油、杏仁和糖。限制热量甜食有助于保持体重和减肥。学习意大利式脆饼的热量和脂肪含量会帮助你计划一个平衡和健康的饮食。raybet投注

注意热量帮助你管理你的体重,你是否想要维护,减肥或者增肥。减少热量在500年一天可以帮助你减掉1磅一个星期。适量吃好东西提供了一个相对低热量的方法满足你的甜食。各种风味提供了大量的食物可供选择,如杏仁和茴香、巧克力、巧克力和杏仁和意大利式脆饼蘸巧克力和白巧克力。

意大利式脆饼提供110卡路里,4.5克脂肪,16 g碳水化合物,1克蛋白质纤维和2 g的一个35 g . cookie,根据LIVESTRONG。COM的“我的餐盘”。其热量包括36%来自脂肪,61%来自碳水化合物和蛋白质的7%。专业和自制意大利式脆饼可以包含更高的热量和脂肪。

脆饼含有20毫克胆固醇,70毫克的钠和9克糖。4.5克的脂肪,意大利式脆饼含有2克饱和脂肪,饱和脂肪10%的每日值基于2000卡路里的饮食。自制的东西可能包含20克的糖和5克的饱和脂肪。

卡路里的脆饼取决于大小和类型的cookie。裹上厚厚的一层大美食家的脆饼蘸巧克力的卡路里和脂肪比一个小,纯意大利式脆饼。例如,意大利式脆饼可能多达230卡路里和11克脂肪在一个单独的饼干。像大多数白面粉制成的糖果一样,意大利式脆饼是一个低纤维的加工过的碳水化合物来源包含很少的营养价值对卡路里的数量。

更多有营养的零食,将控制你的饥饿,选择的食物纤维,如草莓、苹果、芹菜、少量坚果,黑麦或全麦饼干。零食含有蛋白质,如低脂酸奶,酸乳酒,低脂奶酪、低脂软奶酪,牛肉干,蛋白质奶昔和蛋白质棒提供持久的能量对血糖的影响小于高糖食物和白色的面粉。