40多岁女性无法解释的体重增加

作为女性，围绝经期是你生命中过渡到更年期的一段时间。围绝经期最早可以在30多岁时开始，通常会持续几年。在围绝经期，你的荷尔蒙会剧烈波动，这会影响你的身体和情绪。在这段时间你可能会增加多余的体重，尽管你过去一直在控制你的体重。如果你体重意外增加，请咨询你的医疗保健人员。

当你的饮食中含有过多的加工食品和过多的白糖时，你的细胞就会对胰岛素产生抗性。胰岛素是通过细胞壁运输葡萄糖所必需的。这个过程是渐进的，可能导致2型糖尿病。由于胰岛素抵抗，你的身体会以脂肪的形式储存多余的葡萄糖，从而导致体重增加。虽然喝无糖苏打水可能会减少你的卡路里摄入量，但它们中的许多仍然会导致你产生胰岛素，从而导致你的胰岛素抵抗。

当你处于压力之下时，你的肾上腺会释放皮质醇。皮质醇是一种阻碍减肥的激素。你的身体将压力解读为对你生存的威胁，并开始囤积卡路里。压力可以有很多种形式。除了情绪压力外，暴食、暴饮暴食和体重波动都会给身体带来压力。如果这种压力是慢性的，它会导致代谢紊乱，即肾上腺疲劳。作为压力的一种反应，你也可能会暴饮暴食，而自己却没有意识到。

在围绝经期，卵巢会逐渐减少雌激素的分泌。当你的雌激素分泌减少时，你的身体会在其他地方产生雌激素。然后，你的身体会设法保留脂肪，以维持你的荷尔蒙平衡。此外，当你接近更年期时，你的身体产生的激素黄体酮会减少。孕激素水平下降不会导致你发胖，但会导致水分潴留和腹胀。

女性在接近更年期时往往会失去肌肉而增加脂肪。最初，脂肪会集中在腹部。因为肌肉比脂肪重，最初身体脂肪的增加可能不会导致体重的增加。然而，当你失去更多的瘦体重时，你的基础代谢就会减慢。你缓慢的新陈代谢使你更有可能全身脂肪增加，这将导致你体重的增加。