喝太多的副作用无咖啡因的咖啡

咖啡不仅仅是一个喝。它含有咖啡因- mind-sharpening生产力的药物,可以提升你的精神和提高你的注意力。然而,如果你已经受够了咖啡因和仍然希望咖啡的味道,你可以试试脱咖啡因的咖啡。

不要担心脱咖啡因咖啡的副作用;本身没有什么危险。

喝杯咖啡纯粹,它可能看起来像亵渎咖啡因的咖啡。咖啡因在你的身体和大脑,但其最大的作用就是在你的神经系统。

咖啡的咖啡因,其中一些是由你的身体和分解转化为化学物质paraxanthine,阻断身体和大脑中的神经受体。通常情况下,化学名为腺苷产生了一整天,会附加到这些受体。当一定量的腺苷受体,你开始感到昏昏欲睡。

阅读更多:脱咖啡因的咖啡对你的健康有害吗?

腺苷受体受阻时,不能理解,你不会觉得累。你的身体会产生更多的肾上腺素作为回应,肾上腺素的另一个名称。阻断腺苷受体给你一个大的能量增加。根据一篇文章维拉诺瓦大学咖啡因会导致:

• 增加心率
• 瞳孔放大
• 血压升高
• 收紧肌肉
• 糖从肝脏释放到血液中

咖啡因也可以增加你的物理性能。根据2018年的一项研究回顾发表在国际运动营养学会杂志》上,咖啡因能提高耐力运动性能和强度。这意味着咖啡因可以帮助在健身房里,而玩的运动。

你可以获得的好处咖啡因是否你在跑步机上跑步,学习考试或与朋友聊天。虽然很温和,可以成为依赖咖啡因。如果你依赖,你会经历没有咖啡因脱瘾症状,建议的一篇文章医疗在线。戒断症状包括:

• 头痛
• 恶心
• 睡意
• 易怒
• 注意力难以集中

这些戒断症状不舒服,摆脱他们的唯一方法是等到他们离开或者有更多的咖啡因。通过这种方式,咖啡因可能非常上瘾。它还可以惹你睡眠的能力。

咖啡因是大约四个小时的半衰期,根据从一篇文章欧洲食品安全局,尽管这个数字从2到8个小时根据不同的人。这意味着大约需要四个小时减少咖啡因在你的系统里的数量减半。

每天喝太多咖啡或接近睡觉可以让你喝酒失去的睡眠。最重要的是,你的睡眠往往是低质量。

当你感到咖啡因的副作用,您可能希望降低你的摄入量。如果你害怕去寒冷的土耳其咖啡可以喝脱咖啡因的咖啡,咖啡的咖啡因含量比普通的要少得多。

阅读更多:喝不含咖啡因的咖啡对健康的好处是什么?

脱咖啡因的担忧似乎没有咖啡本身——它是如何提取咖啡因。表面上看起来令人担忧,因为经常使用的化学物质。脱咖啡因咖啡的咖啡因,但只有一个非常小的金额。为了成为无咖啡因咖啡,咖啡豆97%咖啡因的移除。

脱咖啡因的过程是由路德维希Roselius原来浸泡绿色,未经焙烧的咖啡豆在水中提取咖啡因。然后用苯更有效地提取咖啡因。

事实上,水是原始的工具,从咖啡豆中提取咖啡因。问题是,它不仅吸收咖啡因,它吸收了其他化学物质,给咖啡味道和颜色。

多年来,这个过程已经进化到包括一些不同的方法。二氧化碳的化学物质,甚至更高级水性方法已经开发出来,这一切都是安全的。每个进程开始于绿色咖啡豆,还没有烤。没有区别普通豆类和脱咖啡因的咖啡咖啡豆提取过程之前。

二氯甲烷和乙酸乙酯的过程中使用的主要化学物质提取咖啡因来自咖啡。他们是无害的,但之前的一些化学物质在这一过程中可能没有被使用。

事实上,二氯甲烷可以对你的肺有害如果你的呼吸。值得庆幸的是,这是无害的摄取使用的数量时,化学主要是摧毁bean是烤,所以没有任何副作用的化学物质。

的瑞士水过程是一个独特的从绿色咖啡豆中提取咖啡因的方法。它是最自然的方法提取和只使用水,所以不会有任何副作用的化学摄入。

使用液态二氧化碳,这个最近开发的方法提取咖啡因从绿色咖啡豆泡在水和二氧化碳的混合。加压到混合物1000磅每平方英寸提取咖啡因。然后排水和液体加热到释放二氧化碳,留下咖啡因。

如上所述,现代从咖啡豆中提取咖啡因的方法几乎不使用任何化学物质。即使他们做,化学物质都是良性的。

脱咖啡因咖啡可能比普通咖啡,是好是坏取决于你如何看待它。如果你有不利影响从饮酒过量的咖啡因,然后切换到脱咖啡因的咖啡对你的身体更好。另外,咖啡仍然含有健康的茶多酚和抗氧化剂在咖啡。raybet投注

一些研究检查的具体健康有益吗多酚类物质和抗氧化剂提取咖啡。研究人员发现,他们可以帮助防止糖尿病和高血压,甚至表现出一些抗癌的好处。然而,咖啡因也有自己的好处。

的一篇文章密歇根州立大学解释了咖啡因的好处:

• 保护大脑细胞,它可以帮助防止帕金森等疾病
• 刺激胆囊减少胆结石的风险
• 可以减少痛苦从头痛
• 减少炎症和心脏病的风险

没有咖啡因的咖啡,你可能错过这些好处。它是由你来决定是否咖啡因是值得的。

一些萃取技术,特别是那些使用化学物质,可能改变脱咖啡因的咖啡的味道。你要比较不同的品牌,不同的提取方法找到你喜欢的口味。