Shotokan空手道是最古老和最有影响力的空手道风格之一。由吉钦和船吉于1916年发明，这种风格源于不同的武术风格。像其他形式的空手道和武术一样，Shotokan有很多好处——它有助于培养耐心、勇气、自信、自我控制、力量、灵活性、冷静和专注力，并减少消极或暴力的态度。此外，Shotokan空手道的知识为你提供了一种自卫的手段。
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学习防身术
因为Shotokan是空手道的一种形式，当你学习这种风格时，你就学会了如何保护自己。除了为你提供一种转移身体攻击的手段，Shotokan还有助于提高你的速度，反应时间，打击能力和对对手的意识。如果你缺乏保护自己的知识或自信，你会发现Shotokan空手道在这些方面可以帮助你。
提高体能和健康水平
大多数Shotokan空手道课程以10到15分钟的热身开始，包括有氧运动、拉伸和基本的健美操，如俯卧撑和仰卧起坐。当你在课堂上做踢腿、出拳和其他动作时，你的身体会得到全面的锻炼，改善你的心血管健康，增强耐力，增加力量和灵活性。
提高态度和信心
Shotokan空手道是一种精神态度和身体力量的锻炼。所涉及的训练可以提高心智成熟度，提高你做出正确判断的能力，并在日常活动中增加你的冷静。由于你的精神状态也与你的身体健康息息相关，你会发现自己对生活更加自信、自给自足和积极。
实现自律
空手道不只是让你的身体以某种方式移动——它还要求你保持一定的道德和精神品质。你被迫不断质疑自己的道德和精神信仰，你必须面对自己的不足和弱点，以更好地成为一名战士。在一个练习Shotokan空手道的人所尊重的品质是义务，对你的行为负责，尊重他人，诚实，坚强的精神和责任。
对孩子的好处
成年人并不是唯一能从Shotokan空手道练习中受益的人。Shotokan空手道为孩子们提供了一个安全的出口，他们可能会经历任何攻击，帮助他们在他们的老师中找到一个积极的榜样，帮助解决任何平衡或笨拙，他们可能会经历他们的身体成长，帮助他们克服任何内向害羞或自信的问题，帮助他们学习如何控制自己的身体优雅和灵活性，帮助他们学习如何避免冲突，并提供一个安全的自卫方法，如果需要。
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