感冒时应该吃辣吗?

如果你是粉丝的话辛辣的食物你知道它们肯定对你的身体有影响。你可能会在吞下一颗辣椒后汗流浃背，或者在吃完一碗辣味辣椒后，你会感觉嘴里的烟雾报警器响了。但是这些辛辣的食物对像流感这样的身体入侵者有什么影响吗?

令人惊讶的是，答案是肯定的。辛辣食物不能治愈或“杀死”流感，但如果你生病了，吃辛辣食物实际上可能有助于缓解一些症状。

在这里,Kristine Gedroic医学博士他是地球医学研究所的医学主任，也是《地球医学》的作者一个不舒服的国家:出了什么问题?告诉livestrong网站如果你得了流感最好吃什么辛辣食物。

辣椒素，辣椒中的活性成分，可以用来缓解鼻窦充血．2015年7月发表在《科学》杂志上的一项研究Cochrane系统评价数据库发现基于辣椒素的鼻腔喷雾剂可以改善非过敏性鼻塞的症状。(注意:不要尝试自制的辣椒鼻腔喷雾剂。)

此外，2015年1月发表的一项24例患者的小型研究呼吸系统药物发现服用辣椒素粉胶囊可以减轻咳嗽症状。

然而，还需要更大规模的研究来确定辣椒素的效果。此外，根据2016年2月发表在《美国医学杂志》上的一项研究，直接吃辣椒会对一些人产生不良影响，包括腹胀和恶心美国临床营养学杂志．

“山葵有助于缓解鼻窦充血，”Gedroic医生说。

如果你曾经在牛排上吃过芥末或山葵，你可能已经体验过这些清除鼻窦的好处。你的眼睛可能会流泪，你可能会感到鼻窦“灼烧”。但之后，你的鼻窦可能会感觉更清晰，你甚至可能不得不擤鼻涕。

然而，辣根可能是强烈的，并不是每个人都适合。

大蒜是洋葱的亲戚，是一种常见的美味香料。的大蒜的好处已经被许多文化描述了几个世纪。根据2015年4月发表在《医学》杂志上的一篇综述，现在科学家们正在研究潜在的健康机制免疫学研究杂志．

研究发现，大蒜通过刺激某些类型细胞的功能，有助于增强免疫系统。的增强免疫系统，你的身体就有更好的机会对抗或预防感染。

此外，陈年大蒜提取物可能有助于减轻感冒和流感症状的严重程度。根据2012年6月发表的一项研究临床营养在美国，每天服用陈年大蒜补充剂(每天约2.5克)的研究参与者的症状比服用安慰剂的人要轻。

值得注意的是，关于大蒜免疫作用的科学研究仍然非常新。还需要更多的研究来充分了解潜在的好处。

Gedroic博士指出，如果你选择生吃大蒜，为了充分发挥大蒜的功效，你应该将大蒜压碎或切开，在食用前静置10到15分钟左右。这会释放一种叫做蒜氨酸酶的化合物抗氧化剂以及抗炎特性，俄勒冈州立大学的研究表明莱纳斯鲍林研究所．

虽然辛辣食物可能对一些人有益，但这些口味并不适合所有人。如果你不喜欢辛辣的食物胃不舒服在美国，最好不要吃它，不管它对健康有什么好处。

如果你有任何胃肠症状，包括恶心、胃部不适或呕吐，辛辣食物实际上会使这些症状加重梅奥诊所．在这种情况下，坚持吃清汤和清淡的固体食物。(注意:虽然有这些症状的疾病通常被称为“胃流感”，但官方名称是病毒性胃肠炎，这是由不同于流感的病原体引起的梅奥诊所．)

吃什么样的辛辣食物也很重要。如果你得了流感，最好避免油腻或高脂肪的食物俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心．不要吃墨西哥卷饼，选择更健康的食物，比如汤、蔬菜和其他植物性食物。

Gedroic博士还表示，避免含糖食物很重要，尤其是加工过的糖。“糖会抑制免疫系统，”她说，这意味着免疫系统无法正常抗击感染。如果你想吃甜食，可以选择新鲜水果。

季节性流感病毒并不是引起流感症状的唯一一种病毒。新型冠状病毒是目前全球COVID-19大流行的罪魁祸首。季节性流感和COVID-19之间有许多相似的症状。这些症状包括发烧、干咳、疲劳、身体疼痛、鼻塞和流鼻涕阿拉巴马大学伯明翰分校．

由于这种新型冠状病毒最近才开始影响人类，目前还没有关于辛辣食物是否有助于缓解COVID-19症状的数据。