一个手持BMI机是如何工作的呢?

如果你担心你的身体脂肪水平,你有几个选择可以帮助你测量它。身体质量指数,简称BMI,给你一个很粗略的估计是否你在一个健康的体重。raybet投注手持生物电阻抗分析机使用小电信号来评估你的身体脂肪水平。为更精确的测量,你最好咨询专业人士。

体重指数的计算方法是用你的体重和身高,所以这只是一个估计的你是否可能适合在健康体重范围内。raybet投注任何身体质量指数在18.5和24.9之间让你在正常范围内,任何高于这表明你可能会超重。

例如,如果你是5英尺7英寸高,你认为一个健康的体重,如果你在121至153磅之间。raybet投注这种测量不考虑肌肉一个人有多少,然而,它可以高估脂肪非常老年人肌肉人或低估。

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手持机器有时用来测量身体脂肪依靠生物电阻抗,估计你的身体脂肪使用无痛的电信号通过你的身体。

因为需要不同数量的时间信号通过脂肪,肌肉,骨骼和水,所花费的时间从你身体的一侧移动到另一个可以用来估计身体脂肪。电信号容易通过水,更缓慢通过肌肉和骨骼和进一步减慢时通过脂肪。因此,更多的肌肉,减少脂肪,信号越快到达另一边的你的身体。

方程用于该考虑你的性别,体重,身高和活动水平,因为这些因素都可以影响身体成分。你可以购买使用这种技术的尺度,以及手持设备,测量从手到腿,手指手指,手手或腿腿。女性体内raybet投注脂肪的健康的范围是19 - 32%;对于男人来说,它从16 - 25%。

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许多因素可以影响的准确性手持BIA设备提供给消费者,和一些设备测量是比其他人更准确。的腿那些测量更准确比那些从手手或手指对手指,根据公布的一项研究国际运动科学杂志》上在2011年。

尽管他们不容易找,那些从腿臂更准确的测量,医生营养专家指出美琳娜Jampolis博士2011年在CNN网站上发表的一篇文章。这是因为这种类型的设备也测量腹部脂肪,而白刃战的和leg-to-leg设备没有。

同时把你的测量每一天,不要喝酒或吃后,早上的第一件事,或者完成锻炼后不久。水化水平会影响你的身体脂肪阅读,如果有一天你脱水,中途需要停下来小便,你会看到不一致的结果。皮肤温度的变化也会影响结果,可以月经和特定的医疗条件。

手持BIA机器不一定是最准确的方法来测量你的身体脂肪水平。另一个便宜的和便携式的方法是使用一个工具称为皮肤褶卡尺捏三到七不同的地方对你的身体来测量皮肤下多少脂肪。这些测量是插入一个方程得到一个好主意,你有多少脂肪。

肌肉测试仪被发现更准确比手持BIA机器测量身体脂肪的国际运动科学杂志》上研究。但是,这只是如果正确使用卡尺已训练的人,很容易得到一个不准确的压力,会导致体内脂肪的高估。这种类型的测试不准确的人肥胖,它不能用来测量更危险的深腹部脂肪,这不仅仅是皮肤下。

水下称重,MRI和CT扫描都是非常精确的方法来测量身体脂肪。一些诊所也使用其他专用设备,如X-ray-type身体扫描,测量身体脂肪水平。这些类型的测试,这是非常昂贵的,不是人们广泛使用没有医生的处方,然而。