心率和高海拔

当你旅行到高海拔环境时，你的身体必须做出一定的生理适应，以应对氧气的显著减少。

你的心脏就是这样一个能立即做出改变的器官，因为它的工作是维持你的组织和器官所需的氧气量的输送。因此，当你进入更高的海拔时，你可能会体验到呼吸和心跳加速的增加。

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高海拔通常定义为海拔8000英尺。然而，当一个人旅行到高于他们习惯的海拔时，心率可能会受到影响。作为参考，科罗拉多州的丹佛市——也被称为“一英里高的城市”——海拔5000英尺。

氧气是你体内所有细胞生命所必需的。心脏的唯一功能是为你的器官和组织提供含氧血液，并将缺氧的血液送回肺部，使其再次含氧。它需要跳动的频率部分取决于周围空气中氧气的密度。

在任何海拔高度，大气中都含有21%的氧气。然而，海拔越高，空气越稀薄，所以你每次呼吸都无法吸入相同数量的氧气。因此，根据2014年8月发表的一篇文章，最初暴露在高海拔时，呼吸频率会增加，为身体带来更多的氧气，心率会立即加快，帮助将氧气输送到全身糖尿病护理．

当你长时间暴露在高海拔地区时，你的身体就会适应，你的心率就会下降。完成适应过程大约需要两周时间。由于这个过程，许多运动员会在比赛或赛事前几天到达一个地点，以便发挥他们的正常能力。

如果在高海拔地区长时间移动到低海拔地区，随着心脏效率的提高，心率会有典型的轻微下降，但适应时间远没有那么长。

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高原病——通常被称为高山病——通常是由于缺氧引起的。抵达高海拔环境后12小时内会出现症状，但在某些情况下，症状会在最初几天内出现。

高原反应会导致头痛、恶心、睡眠问题和肿胀。在某些情况下，高原反应可能会很严重——液体会积聚在你的大脑或肺部，导致一种称为高原肺水肿的疾病。

根据世界卫生组织的说法，高原肺水肿可能是一种危及生命的疾病科罗拉多家庭医生学会．症状包括呼吸短促、幻觉、粉红色痰、心跳加快和精神错乱。如果你有这些症状，请立即就医。