Powerade营养信息

作为运动饮料市场上最受欢迎的选择之一，Powerade声称能“补充出汗时流失的四种电解质”。Powerade的生产商还表示，当你的肌肉最辛苦地工作时，他们的饮料可以帮助肌肉，同时还能促进新陈代谢。然而，你应该知道每一种Powerade的成分，以决定是否以及何时饮用。

如果你拿了一瓶Powerade饮料，指望一饮而尽来恢复精力和力量，那你得三思了。根据32盎司的包装。一份Powerade含有8液体盎司。因此，如果你喝了一整份32盎司的Powerade，你就摄入了4份，是推荐的8盎司含量的4倍。还要注意的是，下面的营养成分是山莓爆炸口味和2000卡路里的饮食。

根据raybet投注美国农业部(United States Department of Agriculture)的建议，一个健康的人通过饱和脂肪摄入的热量不应超过每日热量的7%。32盎司。Powerade不含任何脂肪。正因为如此，你可以喝一整瓶Powerade，而不用担心会增加你的饱和脂肪、反式脂肪或总脂肪摄入量。

而32盎司。Mountain Berry Blast Powerade不含任何脂肪，每8盎司含有50卡路里。服务。在包装上，Powerade将卡路里列为能量，这在科学上是正确的。美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)指出，没有被用作身体能量的卡路里会转化为脂肪。因此，你应该注意不要摄入超过你计划通过锻炼消耗的卡路里。

每8盎司Powerade含有14克碳水化合物。32盎司。Powerade，总共含有56克碳水化合物。虽然这并不是一个过量的量，所有的碳水化合物都是以糖为基础的。美国农业部指出，你应该避免含糖的碳水化合物，而是选择含纤维的碳水化合物，你应该限制Powerade和其他含糖碳水化合物的食物和饮料的摄入量。

过量的钠会导致血压升高和其他潜在的医疗问题。根据美国农业部的最新发现，健康的人每天摄入的钠不应超过1,500毫克。raybet投注用8盎司的Powerade，你会摄入100毫克钠。喝完32盎司，你将摄入400毫克，大约是你每日所需摄入量的25%。

山莓果汁含有少量维生素和矿物质。其中包括25毫克钾，这是每日2000卡路里饮食所需的1%，以及所需维生素B3, B6和B12的10%。没有足够的任何其他维生素或矿物质值得包含在Powerade包装。