为什么运动员心率较低?

心血管健康的增加会导致心脏结构发生真正的物理变化。心脏壁的肌肉变厚，心脏每次跳动都会泵出更多的血液。效率的提高意味着运动员的静息心率会下降到一个非运动员可能会遇到麻烦的水平。许多运动员没有意识到，高强度的运动也会导致心脏症状，医生可能会把这些症状误认为是严重的问题。

健康的不喜欢运动的人在休息时raybet投注，心脏每分钟跳动60到90次。在测量脉搏前坐至少10分钟，可以使心脏恢复到静息率。正常的心排血量，即泵出的实际血量，在休息时为每分钟4.8至6.4升。在运动中，未经训练的人心跳更快，但效率不如受过训练的运动员。在最大限度运动时，输出量增加到每分钟14至20升，远低于精英运动员每分钟40升的水平。

运动员的静息心跳可降至每分钟40次以下。当你锻炼时，当身体的其他肌肉将更多的血液泵回心脏时，你的心脏工作得更努力。腿部的主要肌肉有很大的静脉，在运动的放松阶段填充，积极运动中的肌肉收缩将血液推回循环系统。血液流动增加会导致心跳加快。由于训练有素的运动员的心肌扩大和加强，运动员的心脏每跳动泵出更多的血液。运动员的最大心率和静息心率低于平均心跳速度。

条件作用会引起心脏的物理和电变化，创造一种被称为“运动员心脏”的有益状态。有氧训练，如跑步或游泳，会使你的心脏发展出更大的心室。参加无氧运动的人，如举重，可以增加他们心脏肌肉的厚度和力量。将这两种训练方式结合起来，对心脏都有好处。在高强度运动中，训练有素的运动员的心脏泵出的血量是未受过训练的人的两倍。

运动员的心脏也会出现奇怪的电变化，有时会引发对心脏问题的担忧。心脏外科医生、三名运动员劳伦斯·l·克雷斯韦尔(Lawrence L. Creswell)说，如果在非运动员身上发现，运动员的心电图可能会出现异常心律失常、心脏传导阻滞和其他预示心脏病的症状。训练前的检查有助于消除对心脏健康的困惑。有晕厥或心悸病史;家族中有心脏病或癫痫;或者，如果你是40岁以上的男性或50岁以上的女性，在开始锻炼计划之前，要做一次全面的检查。