加入:
最后签署:
*你还可以找到我在facebook上:“阿什利Donahoo——选择改变" www.facebook.com/choosethechange * *因为失去137磅通过跟踪LiveStrong和适当的营养和锻炼,我已经出现在()《人物》杂志的封面,贝拉杂志,早安美国,奥兹医生,额外的,20/20,和其他各种电视/广播/印刷媒体。我希望用我的故事来帮助和启发人的目标是获得健康和掌控自己的生活!raybet投注任何人都可以做到这一点!我意识到肥胖是一种生活方式的选择,我现在不同。我的健康的生活raybet投注方式并不是一个“饮食”——这是每一个选择,每一天,直到永远。我这样做对我来说,是时候了!开始体重:288磅6/12/10 # 1迷你目标——减掉20磅:完成7/19/10 # 2迷你目标——失去了25磅:完成7/29/10 # 3迷你目标——失去35磅:完成9/1/10 # 4迷你目标——减掉50磅:完成10/30/10 # 5迷你目标——失去60磅:完成12/4/10(25周马克)# 6迷你目标——失去75磅:完成2/23/11(36.5周内)# 7迷你目标——失去下89磅,200磅! ! !:完成4/8/11 # 8迷你目标——失去100磅:完成5/11/11 # 9迷你目标——是婚礼大小:完成! ! !(5/31/11 ? ?)# 10迷你目标——失去110磅:完成6/29/11 # 11迷你目标——失去120磅:完成8/13/11 # 12迷你目标——失去130磅:完成10/19/11终极目标——失去144磅:(目标体重:144磅——我原来的重量一半! ! !),是出于对BMI的“肥胖”的类别:完成6/15/2011——BMI在“正常”类别:健身目标:-定期锻炼每周至少3 x:完成-直跑完一英里:完成,运行5 k:完成4/16/11——运行10 k:完成一个战士冲:大小目标(26号开始):——适合大小18:完整,适合大小16:完成2/19/11——适合大小14:完成4/8/11——适合大小12:完成5/28/11——适合大小10:完成7/7/11——适合大小8:完成8/26/11——适合大小6:完成10/26/11——适合大小4:2/25/12完成