虽然健身俱乐部和健身工作室以教练和健身爱好者的形式提供动力，但你没有理由不出门就不能完成锻炼。但如果你很难和你的健身房分手(或至少休息一段时间)，这里有10个你应该放弃的理由考虑放弃健身房支持在家锻炼。
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1.你仍然会得到具有挑战性的锻炼
那些反对你的人会告诉你，你不可能在客厅里得到真正好的锻炼。但你猜怎么着?健身教练说，在家锻炼和在健身房锻炼一样有挑战性科里菲尔普斯．
她的哲学吗?“简化以放大。”菲尔普斯认为，抛弃所有花哨的设备可以帮助你重新找回基本的运动。试试菲尔普斯的基础体重训练。
- 20个空蹲
- 20个俯卧撑
- 20“超人”
- 60秒的登山者
- 重复4轮
- 20秒的木板
- 休息10秒
- 重复8轮
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2.你会有更少的借口
或者至少，你会感到减少借口的压力。运动生理学家，诺第留斯公司健身顾问，汤姆荷兰障碍越少，你就越有可能坚持你的健身目标。
他说:“即使你一边看你最喜欢的电视节目一边跳上跑步机走路，你也比坐在沙发上或什么都不做燃烧了更多的卡路里。”如果你不锻炼的借口和缺乏时间有关，那就告诉霍兰德吧8分钟在家锻炼腹肌一试。
3.从来没有等待
“在家里，你的锻炼都是关于你自己的，”他说丽莎·n·福尔登她是一名持证物理治疗师和自然疗法生活方式教练。你可以随时完成你想做的每一项运动。
她说:“你不需要等待那个人完成他的训练，你也不需要盯着苏西直到她在你最喜欢的跑步机上跑完。”你可以快速完成你的日常工作，继续你的一天。霍兰德对此表示赞同:“在健身房，健身器材可能会让人分心，需要等上一段时间，但在家锻炼可以让你专注于自己。”
4.你不会不小心抢了别人的Instagram
如果你在过去五年中去过健身房，你可能会看到健身房的人对着镜子自拍。如果你正好躺在一个想摆个姿势的人后面，你很有可能会出现在他们的#flexFriday照片中。
霍兰德说，即使你不担心自己的美臀出现在Instagram上，如果你想要隐私，在家锻炼很适合你。“如果你愿意分享垫子，争夺有氧运动器械，在陌生人面前锻炼，那么健身房就是为你准备的。但如果你想要隐私，就呆在家里。”
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5.你会感觉更舒服
虽然健身专业人士让某些动作看起来很容易，但要鼓起信心来个波比舞在陌生人面前像尺蠖一样爬行并不是每个人都想做的事情。
但是当你在家锻炼时，你可以在别人面前尝试一些你做梦都不敢做的动作。“积极的运动体验非常重要，尤其是对初学者来说，”来自澳大利亚的教练斯坦·达顿(Stan Dutton)说梯这是一款帮助你找到教练的健身应用。
另外，Folden说在家锻炼可以安抚你内向的内心。她说:“即使是最外向的人也珍惜一些独处的时间。”老实说，对许多人来说，健身房可能是一个令人难以置信的吓人的地方。这就是为什么Folden说在家更容易享受你的锻炼，而不用担心谁在看着你，或者谁在健身房的呼噜声或自拍会分散你的注意力。
6.你的日历会感谢你
除非你的老板付钱让你在工作时间锻炼(你真幸运!)找时间健身是一个真正的挑战。这就是很多人选择在家锻炼的主要原因之一——这样更方便。
没有必要把你的时间安排在健身房或课程表上，没有必要在去那里的路上堵车，也没有必要花一个小时找停车位。“更灵活的时间表可以转化为更频繁的锻炼和一致性，”菲尔普斯说。
7.你会减少与细菌的接触
你是否曾经等着跳上一台机器，然后使用它的人没有擦干净留下的汗水就离开了?讨厌的东西,对吧?细菌无处不在但在健身房，汗水满天飞，福尔登说，你很可能会接触到陌生人的体液。即使是最彻底的人在擦拭机器时也会漏掉一点。避免所有这些，在家里锻炼你已经知道(也喜欢)的细菌。
8.你可以省下一大笔钱
当然，有些健身房会员卡很便宜，但很多都不便宜。福尔登说，如果你在家锻炼，每月可以节省20到80美元的健身房会员费。一年下来就是960美元!她的建议吗?用其中的一小部分去买一些很棒的健身用品或者订阅流媒体健身服务．
霍兰德对此表示赞同:“当你可以投资以教练技术为特色的产品时，你就不必在健身房的会员卡上花无数的钱。”从瑜伽、普拉提到力量训练和拳击，各种健身应用程序都有。此外，大多数健身房都提供不同时间和水平的锻炼，这意味着每个人都有适合自己的锻炼方式。
9.你想穿什么就穿什么
你有漂亮的运动内衣你一直很想穿衣服，但还没准备好在健身房“不穿衬衫”?然后是时候在家里尽情发泄了。菲尔普斯喜欢在家锻炼的原因之一?“你想穿什么就穿什么，包括穿着内衣健身……自由，甜蜜的自由!”
10.你可以最大化你的家庭时间
福尔登说，这并不适用于所有人，但对一些人来说，在家锻炼可以作为家庭时间。她说:“和孩子一起锻炼，甚至在孩子身边锻炼，都能让他们感受到你的空间(因为让我们面对现实吧，他们爱你)。”这也让你知道你是养成健康的习惯raybet投注让他们跟随。这就是为什么福尔登说这是双赢!