当你不能定期去看医生时，5个应用程序可以监测你的血压

血压统计研究显示，近一半的美国成年人患有这种疾病，也被称为高血压美国心脏协会．任何和这个所谓的沉默的杀手应该定期监测血压。但如果你不在医生的办公室，你到底该怎么做呢?为什么这很重要?

我们将首先处理第二个问题:监视对密切关注很重要高血压．如果你在服药，或者你最近改变了生活方式，它可以提示你和你的医生这些方法是否有效。它还可以提醒你一些模式——比如，压力或某些食物是否会导致你的数字飙升。

这就是为什么医生建议所有患有高血压的人在家检查血压——如果你是新诊断的，每天检查两次哈佛健康出版．

如果你的血压控制得很好，你可能只需要每天检查一次或更少，Raj Kandwalla医学博士斯米特心脏研究所的数字治疗学主任告诉livestrong网站。

坎德瓦拉博士说，总的来说，最适合你的血压应用是你经常使用的应用。但这里有一个很好的开始:以下是5个评分最高、评论最多的应用程序，用于监测血压和其他心血管统计数据，适用于iOS和Android设备。

这个应用程序允许您记录，跟踪和分析血压测量的趋势。数字可以手动输入，如果在iOS设备上使用，也可以从与Apple Health同步的智能血压监测器导入。

评论者喜欢在他们的血压测量上添加注释和标签的功能，记录每次测量的时间(“晚餐前”)和位置(“左臂”)。数据也可以通过这些标签进行过滤，这可以帮助用户注意模式，并确定最近的任何变化是否影响了他们的数字。

血压信息还可以导出，并通过电子邮件或短信方便地与医生或家庭成员共享。您还可以设置定期检查血压的提醒，并可以创建多个配置文件，以便多人可以使用同一台设备。

血压只是这款应用可以长期跟踪和分析的众多指标之一。它还可以测量脉搏率和心率变化率(只需将手指放在设备的摄像头上)，并为焦虑、抑郁和倦怠等状况提供数十种自我测试和评估。

Welltory旨在帮助用户通过保持能量和健康来改善他们的健康压力水平平衡。根据该公司的数据，82%的用户表示在短短30天内精力更充沛，压力更小。

虽然在应用程序中手动记录血压是免费的，但你需要订阅专业版(每月12.99美元或一年79.99美元)自动导入测量值从智能血压袖带，或者获得可以帮助你将生活方式因素和压力与读数变化联系起来的分析数据。

购买99美元cardioarm智能血压计-一个易于使用的便携式臂套-并将其与这个免费的自动同步和分析应用程序配对。应用程序会自动取三个连续读数的平均值医生经常建议)，并允许用户设置提醒，并快速与他们的健康团队共享数据。

压力水平会影响血压的测量，所以在家测量血压时放松是很重要的。为了帮助你做到这一点，Qardio心脏健康集成了你设备的图片库，提供了你可以在监控时观看的愉快回忆的幻灯片。

这款免费的安卓应用程序可以让你随时记录血压和脉搏，还可以在每个条目上添加注释和标签。它会自动将读数划分为血压区域，包括1期和2期高血压、高血压前期、正常和低血压。

该应用程序的数据可以导出为医疗保健专业人员易于阅读的报告，用户可以设置自动备份，以避免丢失重要信息。还有一个选项可以记录心率，这对患有糖尿病的人很有帮助某些心血管疾病如心律失常。

withthing的BMP Connect智能血压监测仪(99.95美元)通过wifi连接到这个免费的应用程序，这意味着(不像通过蓝牙同步的设备)你的手机不必在测量期间或之后就在你旁边。

如果你想在家里更全面地了解自己的心脏健康状况，这款应用还可以与Withing的高端产品配合使用BPM核心血压监测器(249.45美元)，其中包括一个数字听诊器和电极，可以帮助检测心脏瓣膜疾病或异常心律。

那么，你该怎么做呢?首先，你需要一个家用血压袖带。这些设备可以在网上或药店购买，有很多品牌可供选择。(参见livestrong网站的指南最好的家用血压计．)

需要注意两点:

1. 坎德瓦拉博士说，要选择适合上臂的袖带，因为这种袖带能提供最准确的读数。
2. 选择由独立机构认证的监控器，如英国和爱尔兰高血压学会或者是医疗器械发展协会．

坎德瓦拉医生说，尽量每天在同一时间测量血压。他建议在早上服药前的第一件事，以及在服药前的晚上。

他说:“不要吸烟或喝酒，在锻炼前30分钟不要锻炼或喝任何含咖啡因的饮料。”

坎德瓦拉医生建议，背部挺直，双脚平放在地板上，手臂放在与胸部齐平的桌子上。测量两次血压也是个好主意，间隔5分钟，然后平均这两次读数。

记住，这些应用程序只是心脏健康策略的一部分，它们不应该取代医生，尤其是在紧急情况下。

“这些应用程序可以提供一些有趣的分析和信息，但最终的决定如何控制血压应该是你和你的初级保健医生或心脏病专家之间的问题，”坎德瓦拉博士说。

坎德瓦拉医生说，问问你的医生，他或她是否推荐了一款特定的应用程序——可能有一款与他们办公室的软件同步。如果没有，你可以直接从应用程序中给医生发送电子邮件或打印文件。