9件徒步旅行必备的装备，你需要为你的下一次户外冒险

即使只是开始天徒步旅行需要认真的计划和组织。在必需品、应急装备和零食之间，你会开始感觉你在为为期一周的冒险打包。

但做好准备总是好的:如果没有服务，你的手机可能对导航完全没用，或者你可能会遇到不可预测的天气。带上指南针、地图和多层合适的衣服是很重要的，它们可以帮助你对抗大自然的曲线球。

为了帮助你进行一次成功而安全的徒步旅行，我们邀请了徒步旅行和户外活动专家，为你的下一次冒险提供了你需要的终极徒步旅行装备清单。

快讯:你的常客跑步鞋不适合徒步旅行。但你可以用一双高质量的越野跑鞋征服多次远足。

尽管如此，对于技术上的岩石地形或大量的水，登山鞋提供更多的脚踝支撑，有抓地力强的鞋底和防水材料。

“合适的鞋子真的是徒步旅行体验的基础，”他说韦斯利特林布尔他是徒步旅行专家，也是美国国家公园的项目外联和沟通经理美国徒步旅行协会(观众)。“有一双合脚的鞋是非常重要的，因为没有它，你最终会出现水泡和疼痛，这真的不会让徒步旅行变得非常有趣或愉快。”

记住你徒步旅行的季节和气候。例如，在寒冷的月份徒步旅行时，你的脚可能会喜欢一双毛皮衬里的靴子，而温暖的天气则需要更多的通风。

为了确定最适合你的脚，特林布尔鼓励徒步旅行者在当地的户外零售商尝试不同类型的靴子和越野跑运动鞋。

如果你有一部智能手机，你很有可能依靠它的导航系统把你带到车道上，然后回到你的车那里。特林布尔说，这一切都很好，但要知道，技术在任何时候都可能失败。

如果你在一个服务时断时续的地区迷路了(或者你的手机没电了)，你就有点不走运了——除非你真的很擅长用太阳作为你的指南针。

特林布尔说:“当你在偏僻的环境中，(技术)可能是一个主要问题。”“纸质地图和指南针仍然是推荐的，特别是如果你刚到一个地区或在一条交通稀少的小路上。就我个人而言，我使用各种应用程序来寻找路径和导航，但我也总是带一张纸质地图，”他说。

最好的办法是打印一张包含你要走的路线的区域地图。当你搜索线索时，你通常可以直接从网站上打印。或者，你可以在该地区的游客中心停下来，拿一张路线地图——它们通常是免费的或花费不到一美元，尤其是在国家公园和类似的地方。

徒步旅行时你应该带水，即使你只出去一两个小时。“你永远不知道什么时候你可能会被延误，”特林布尔警告说，然后发现自己急需淡水。

当然，携带水需要一个容器，你有很多选择，特林布尔说。你可以在一个瓶膀胱(如膀胱)水袋)或补水背心。一些徒步背包还自带补水系统。

对于长时间的徒步旅行，特别是多日的徒步旅行，你可以考虑用水净化的方法，这样你就可以直接从湖泊和溪流中饮水。

当你外出徒步旅行时，你会燃烧大量的卡路里，所以你应该带上一些热量密集的食物，特林布尔说。

特林布尔说:“就像喝水一样，即使你只出去几个小时，也最好带点东西以防万一。”如果你扭伤了脚踝，迷路或遇到其他问题，你可能会发现自己在路上走的时间比你预期的要长得多。

特林布尔说少量小零食短途旅行应该足够了，但长途旅行要多带点食物。一个很好的目标，尤其是长途远足，是每盎司食物有120卡路里。这意味着你的食物含有大量的卡路里，所以它们不会在你的背包里占据太多的空间。

“比如坚果、什锦干果和能量棒是理想的，”特林布尔说。

特林布尔说，即使在大热天，多穿几层衣服(或者至少在包里多放一层)也是明智之举。

他说:“山地和沙漠的天气模式变化非常快。”多穿几层即使你在出发前看了一下天气预报，”他说。

理由是:如果你热了，你可以很容易地脱下一些衣服，但如果天气变冷或开始下雨，你就不能凭空变出额外的衣服。一定要带上一些雨衣，比如夹克或雨披，还有一件更厚的外套，比如雨衣羊毛夹克如果你要去一个温度较低或温度波动剧烈的地方。

别忘了多带一双袜子，以防你穿的袜子弄湿了。

特林布尔说，当你开始徒步旅行时，你应该总是带一些“以防万一”的物品，比如应急灯，一种生火的方法(比如生火)弗林特包)和哨子。

特林布尔说:“我总是带着一个轻便的LED头灯，万一你迟到了，这是非常好的。”特林布尔指出，天黑得更早时，这一点尤其重要。

如果你徒步穿越熊的栖息地，你要保持距离。“防范熊的主要措施是避免一起遭遇熊，”徒步旅行杂志。“为了保护自己，你能做的最重要的事情就是不要惊讶熊。永远不要夹在熊和它的幼崽之间。”

普林顿说，如果遭遇熊袭击，防熊喷雾可以成为最后一道防线，但知道如何正确使用防熊喷雾是必须的。“携带防熊喷雾时，要确保在你徒步旅行的地区是允许使用的。它被认为是一种武器，在一些地方被禁止，包括约塞米蒂国家公园，”普林顿说。

你可能还想在包里放一个小的多功能工具，“以防你需要修理齿轮、切东西或使用急救用品，比如你要切鼹鼠皮来盖住水泡，”特林布尔说。

“一把小小的瑞士军刀就可以了;你不需要任何花哨的东西，尽管我喜欢还有剪刀和镊子来帮助处理碎片的那种，”他说。一些多功能工具还配有点火器和系绳环，使系绳更容易。

你可能认为急救箱应该属于安全物品，事实确实如此。但是，特林布尔澄清说，急救箱通常包括止痛药、绷带、纱布和其他涉及身体健康的紧急物品。

特林布尔说:“你可以很容易地从商店或网上买到一个急救箱，但我喜欢自己做，因为我知道什么是我喜欢和经常使用的物品，什么是我不喜欢的。”

就像鞋子一样，“最好”的急救箱也因人而异。但特林布尔提供了一张每个人都应该拥有的必需品清单:

• 非处方止痛药，比如对乙酰氨基酚或布洛芬
• 过敏药物，如苯海拉明
• 如果你的团队中有人有严重的过敏症，那就用肾上腺素笔
• 胃肠疾病时服用抗腹泻药物(腹泻可引起严重的腹泻脱水特林布尔说，在小路上你要避免这样的情况)
• 创可贴、鼹鼠皮或其他用于覆盖伤口的粘合剂
• 纱布止血
• 用于保暖和保护的应急毛毯

任何时候外出，你都应该注意保护你的皮肤。为了降低患皮肤癌和其他健康问题的风险，阻止有害紫外线穿透皮肤是很重要的。特林布尔说，防晒有很多种形式，包括防晒霜防护服、帽子和防紫外线太阳镜。

特林布尔说:“一年中的任何时候，不管云层有多厚，你都可能被晒伤。”“全年防晒都是非常重要的，特别是当太阳出来的时间较长时。”

至于买哪种类型的防晒霜美国皮肤病学会建议防晒系数为30或更高。特林布尔说:“就我个人而言，我喜欢防汗、防水的防晒霜，这样它的有效时间更长。”

您的bug保护需求将根据您的环境而有所不同。普林顿说:“虫子最集中的地方通常是仲夏、温暖的日子、中午、海拔较低的地方和水源附近。”“避免这些情况是最理想的。”

如果这是不可能的，那就需要杀虫剂了。Purinton还建议穿宽松的长袖衣服、长裤和袜子。如果你在蜱虫易发的地方，把衬衫塞进裤子里(把裤子塞进袜子里)。

虽然被美国AHS视为非必要项目，但特林布尔说，徒步旅行或散步还是很有帮助的徒步旅行背包．你还能把这些徒步装备放哪儿?

你需要的类型取决于你的徒步旅行的时间:对于白天几小时的徒步旅行，你可以使用书包甚至是背包水合作用包还有额外的口袋。对于超过4小时的徒步旅行，你需要更多的空间来储存额外的食物和水。