咬指甲到底有多糟糕?

咬指甲通常被认为是一种非常不受欢迎的习惯，这不仅仅是因为咬指甲会让你的手指看起来粗糙。虽然咬你的指尖或角质层似乎不是什么大问题，但它可能会造成一些合理的健康危害，尤其是在我们目前充满细菌的气候下。

那么，作为一个慢性咀嚼者，你真正承担的风险是什么呢?下面我们来看看咬指甲到底有多糟糕，以及你可以做些什么来戒掉。

大多数人每隔一段时间就会咬指甲或抠指甲角质层，尤其是当你发现有尖锐或锯齿状的东西需要尽快修剪时。但持牌临床心理学家解释说，经常咬人的人可能是把咬人作为一种缓解无聊或压力的方式Aaron Weiner博士．

如果你倾向于这种行为，你可能会发现在事情感觉非常疯狂和失控的时候你会做得更多。(比如，嘿，大流行!)

至于为什么咬指甲似乎能帮助我们应对不舒服的感觉呢?基本上，这是一种分心。韦纳解释说，无聊和压力都源于一种不安感。韦纳说:“人们会感受到一种内在的能量，并利用这种行为来安慰自己，让自己感觉更好。”

据调查，咬指甲在儿童中比在成年人中更常见，大多数人在30多岁时就戒掉了这个习惯密歇根大学卫生系统．但不管你的年龄多大，如果你发现自己经常咬指甲，这里有几个很好的理由让你停止咬指甲。

“爱咬指甲的人更容易感冒和肠胃感染，”他说Nikhil Bhayani医学博士他是德克萨斯州卫生资源的传染病医生。

虽然你的手总体上有很多细菌，但指甲周围的区域却有很多细菌更多的讨厌的细菌。根据1988年5月发表在《美国医学杂志》上的一项具有里程碑意义的研究，一个指尖周围的指甲下区域是数十万细菌的家园临床微生物学杂志．

根据2007年2月发表在该杂志上的一项研究，其中包括大肠杆菌等致病细菌口腔微生物学与免疫学“，．

你的指尖不仅比手的其他部位接触到更多的表面，而且指甲下的区域比手的其他部位更温暖、更潮湿，这使它成为讨厌的细菌的温床。

Bhayani博士解释说，当你咬指甲时，所有这些细菌都会直接转移到你的嘴里，在那里它们很容易感染你。因此，你更有可能最终生病。

是否有过划伤或擦伤弄脏并感染的情况?你咬人的时候也有同样的风险。咬指甲或咬角质层会破坏你的皮肤，造成手指上的细菌很容易爬进去的小伤口。

Bhayani博士说:“当咬指甲破坏了皮肤屏障时，细菌会进入皮肤的更深层次，引起感染。”

这既痛苦又恶心。指甲周围的感染往往会导致指甲周围发红、压痛和肿胀，导致指甲变得又硬又厚。如果情况真的很糟糕，你可能会在指甲周围积聚脓液，最终渗出(或者更糟，必须切除)哈佛健康出版．

好像细菌的事情还不够糟糕，咬指甲也有可能扰乱你的口腔。

“随着时间的推移，它会对你的牙釉质产生破坏性的影响，导致蛀牙或破裂，”牙齿矫正医生希瑟·库宁(Heather Kunen)说梁街在曼哈顿。根据2000年6月的研究结果，甚至有报告称咬指甲的人经历了下巴移位牙周病杂志．

你需要担心的不仅仅是休息和薯条。库宁博士说:“经常咀嚼指甲会导致指甲碎片和细菌附着在牙齿之间和牙龈下面。”一颗不听话的指甲长在你的牙龈线下，不仅会让你不舒服，还会刺激你的牙龈，可能会导致感染。

没有多少确凿的证据来支持这一点。但如果你是一个咬指甲的人，与口臭作斗争，完全有可能所有的咀嚼都是造成恶臭的原因。

“当我们摄入危险病原体时，我们就有口腔和全身感染的风险，”库宁博士说。“食用这些微生物可能直接或间接导致口臭或口臭。”

啃指甲不仅会让你的指甲看起来粗糙。把手指放进嘴里会增加你接触细菌的风险，并将细菌传播给他人。你可能引起的牙齿损伤也有可能非常严重。

总而言之，咬指甲是非常不好的——改掉这个习惯对你最有利。基本上就是:“不要咬指甲!”库宁博士说。

知道你需要放弃咀嚼的习惯和真正停止咀嚼是完全不同的。毕竟，大多数咬指甲的人都是在没有意识到的情况下啃东西的——所以你可能在咬到一半的时候才发现自己。

即便如此，想要放弃也是很好的第一步。用一些聪明的策略，你就可以永远不咬指甲了。

• 注意你的触发点。当你注意到你被咬的时候，你可以采取措施避开美国皮肤病学会．当你坐着等待，感到无聊的时候，你倾向于去修剪指甲吗?带本书让你有事可做。
• 找另一种方法让你的手或嘴忙起来。在附近放一个压力球，当你需要用手指做一些事情的时候，你可以捏一下，当你想咀嚼的时候，手边有口香糖梅奥诊所．
• 在指甲上涂点苦漆。当你把指甲放进嘴里时，马上就会有苦味。韦纳说:“这会让咬指甲变得非常不愉快，你会发现一两周后就不咬指甲了。”试一试ORLY不咬或Probelle抗咬合性．