根据一位教练的说法，2023年最好的5双室内自行车鞋

当涉及到大多数训练鞋，找到合适的是相对简单的过程。你试了一双，感觉很舒服，大部分工作都完成了。但室内自行车鞋是另一回事。

当然，舒适仍然是优先考虑的室内自行车鞋子，但还有很多其他因素(如夹板类型和自行车兼容性)你需要考虑。

这就是我们打电话的原因Lisa Niren, CPT她是一位经过认证的私人教练和室内自行车教练，她会告诉你如何找到最适合你的室内自行车鞋。此外，她还为每种骑手和风格推荐了五双。

Niren说，TIEM的鞋子形状或多或少像普通的运动鞋，可以让你无缝地从自行车到汽车。(大多数室内自行车鞋的鞋底都很硬，走路时可能会损坏。)

她说，除了舒适之外，鞋面上的网眼面料还可以让你的脚在上课时呼吸。此外，它们有各种颜色和风格。

耐克室内自行车鞋最棒的地方是什么?他们有安全的魔术贴带，很容易在中间调整室内自行车运动尼伦说，当你需要更大强度地踩踏板时。无论你喜欢更紧或更松适合你的鞋子，魔术贴使定制变得容易。

紧随其后的是它们的夹板兼容性。SuperRep Cycle与SPD和Delta夹板一起工作，适合你遇到的大多数室内自行车。(更多关于夹击类型如下)

说到透气性，NOBULL的自行车鞋绝对是赢家。这款轻便的鞋面有宽洞，在艰难的爬山过程中给你的脚足够的通风。

Niren还喜欢尼龙和碳纤维的鞋底，因为它让鞋子更加坚固和支撑。尼龙搭扣带和蕾丝系统可以让你的脚和脚踝在整个骑行过程中保持安全。

她说:“我喜欢这双鞋配有两对鞋带，这让我觉得我的钱花得很值。”“在我看来，它们的舒适度超过了同类产品中的许多产品，而且耐用性也不错，所以物有所值。”

尼伦说，对于那些优先考虑便利性的人来说，Peloton的自行车鞋是一个不错的选择。这些已经安装了德尔塔钉鞋，这意味着你可以跳上你的自行车后，你打开你的鞋子。

虽然这些是Peloton品牌，他们与任何自行车的Delta-cleat兼容。此外，它们很轻，有一个安全的魔术贴带，让你的脚安全地在你踩踏板的地方。

脚出汗?据尼伦说，你一定会喜欢Tommaso夹板吸湿的内部结构。这是一双结实可靠的鞋，价格实惠。它们与SPD和Delta夹板一起工作，所以你得到了很多的多功能性。

尽管制造商建议你买正常尺寸的衣服，但亚马逊上的一些买家更喜欢大一点的。所以，如果你的尺码在两码之间，考虑大一点。

你可能已经知道自己的鞋码了。但据尼仁说，室内骑行所需的尺寸可能更小。

这是因为当你奔跑或者走路，你的脚从脚跟到脚趾沿着地面滚动，脚趾更靠近鞋子的前面。所以你的脚趾和鞋子之间需要有足够的空间。

然而，当你骑自行车时，你的脚每次踩踏板都保持在同一位置。她说，所以你真的只需要在鞋子前面留出几毫米的额外空间。理想情况下，你的夹板应该非常舒适。

在你订购一双钉鞋之前，在家量一下你的脚(你可以用一张纸和尺子)，并将其与你选择的鞋子的产品尺寸表进行比较。

大多数室内自行车鞋安全与鞋带，魔术贴绑带或两者的组合。Niren说，一种不一定比另一种更安全，但感觉可能是不同的。

魔术贴绑带更容易固定，在骑行过程中也更容易调整。如果你需要快速地穿上和脱下鞋子，它们也更方便一些。

如果你喜欢脚中部的鞋带比较紧，而鞋头的鞋带比较宽，你可以系紧前面的鞋带，松开后面的。

夹板类型:这就是事情真正令人困惑的地方。别担心。我们会把一切都分解。

自行车鞋固定在你的自行车与金属夹板，“夹”你的鞋到你的踏板。这些小玩意儿可以拧进你鞋底的洞里，主要有两种类型:SPD和Delta。

大多数室内工作室自行车兼容防雷夹板。然而，许多自行车工作室确实有与德尔塔钉鞋兼容的自行车。家庭固定自行车同样兼容一个或另一个钉鞋类型。还有户外自行车——是的，你可以在室内骑一个固定的坐骑——通常设计为使用德尔塔夹板。

重要的是，你的鞋子与你计划使用的自行车或自行车上的钉鞋类型兼容。

在买鞋之前，看看你的自行车的产品信息，找出适合它的钉鞋。如果你更喜欢在健身房上室内自行车课，你可以打电话给前台，询问哪些防滑板与他们的自行车兼容。

在挑选鞋子时，确保你选择的鞋子与相同类型的鞋钉兼容。产品描述将列出这些信息(我们在上面已经包括了它)。你也可以通过看鞋的底部来判断鞋的类型。spd兼容的鞋子底部有两个孔，delta兼容的鞋子底部有三个孔。

有些鞋有两套孔，以配合两种类型的夹板。

通常情况下，你必须单独购买这些夹板，但有些鞋(如上面的Peloton鞋)附带夹板。