多么糟糕真的吃后淋浴吗?

晚餐,淋浴和睡眠似乎是最理想的晚上睡觉时,但它可能不是最适合你的消化系统。

事实上,热水澡后吃等问题可能会导致痉挛或消化不良。为什么?这一切都与水的温度以及如何影响身体的血液循环。

下面是为什么它可以洗澡后吃不好,加上洗澡建议来优化你的消化。

“当你吃一顿饭,你的身体温度略有上升,血液走向你的消化器官,”说佩顿Berookim博士胃肠病学研究所,双具备医师资格认证的胃肠病学家南加州。“这有助于你的身体消化食物,给你舒适和安逸。”

但是如果你饭后马上洗个热水澡或淋浴,热水进一步提高你身体的温度和转移血液远离你的消化器官,Berookim博士补充道。

相反,oh-so-important血液流向皮肤,说Elena Ivanina英里每小时四,具备医师资格认证的胃肠病学家。

“食用后洗个热水澡理论上改变血液从胃的路线,因此影响消化过程,并可能导致胃痉挛等症状,当没有收到需要的血液流动,”她补充道。

如果你刚吃完大餐,这也可能导致消化不良,Berookim博士说。

热水可以惹你的消化。但这是坏采取冷水淋浴后吃什么?以下是专家说。

相反,“冷淋浴会降低你的体温,而不是把血液从消化器官,“Berookim博士说。“冷淋浴会刺激你的新陈代谢,甚至可能帮助你燃烧更多脂肪的饭你吃了。”

然而,Ivanina博士建议在室温淋浴如果你必须洗澡后吃。

“冷水冲击系统和缩小静脉皮肤,而一个热水澡打开静脉皮肤,”她说。“一个中立的温度会影响血流改变旅程。”

Berookim博士说,理想的情况下,最好让你的身体经历的步骤开始消化在洗澡之前,不管温度——他建议等待至少20到30分钟前洗澡。

Ivanina博士是更为保守。“理想情况下,您只是淋浴在吃之前,”她说。“但是如果你需要淋浴后(吃),然后等待大约一个小时应该足够让胃消化所需的所有额外的血液流动。”

在饭后温水或热水淋浴对ups的机会你会经历腹部绞痛或消化不良。

相反,最好等待20分钟至一个小时洗澡之前为了给你的消化系统一些时间做的事情。

如果你饭后必须淋浴,坚持中立的温度,不会远离你的胃肠道器官血流量重定向。

Ivanina博士的建议吗?“理想的一天的开始是一杯常温的水,运动,洗澡,然后有一个有营养的早餐”。

如果你通常晚上洗澡,同样的政策适用于晚餐时间-计划淋浴在你吃饭之前(或一段时间后),以避免肠胃不适。