肉汗的事情吗?原因、预防、治疗和更多

一分钟你享用多汁的菲力牛排牛排,下一个你的额头上滴着水,就像一个漏水的水龙头。如果你的汗腺似乎进入超速后吃肉,你可能会与一个吃肉的出汗。

是的,大嚼鸡或抛光一盘猪肉可以对某些人产生汗水的水坑。虽然这食物现象通常是没有引起人们的关注,有时可以是一个潜在的健康问题的症状(后面详细讨论)。

在这里,营养师阿曼达·霍尔兹,RD时,解释了为什么肉汗发生,可能是更严重的迹象,如何最小化sweat-free食品的经验。

之前一次满是肉品的用餐后可能会产生汗水,为什么重要的是要理解发生了什么,一般来说,你吃后你的体温。

”我们的身体产生热量代谢过程中——也就是我们所吃的食物分解成我们身体需要的营养,使用这些不同的过程所需的营养物质,在体内,”霍尔兹说。

这意味着消化过程触发一个上升的体温。事实上,“我们的身体休息的热量生产(我们生产的热量通过现有)上升大约10 to15饭后百分比,”霍尔兹说。

但这增加高蛋白食物后可以更高。“研究表明,更高的蛋白质摄入量可以增加食源性生热作用或代谢率的增加后,摄入的食物——较低的蛋白质摄入量相比,”霍尔兹说。

这可能是因为动物蛋白可以比其他的更难以消化的食物。所以,从身体需要更多的能量来分解。

“当身体内产生更多的能量和热量,然后身体有[使用]补偿性恢复体内平衡机制(换句话说,回到你的正常休息温度),”霍尔兹说。

和你的身体的自然冷却方式你失望吗?是的,你猜对了:出汗。

出汗有助于调节身体内部的恒温器。方法如下:一旦你的汗腺分泌水(和一些盐),水蒸发,冷却皮肤的表面,根据维多利亚州的健康。

“简单地说,肉汗是一个迹象表明,你的身体是你努力消化蛋白质消耗”和重置其温度饭前平衡状态,霍尔兹说。

虽然大嚼肉可以提高你的体温,并非每个人都体验过如此出汗的副作用同样的学位。

例如,经常吃很多肉的人可能有较低的机会成为出汗相比,那些定期少吃肉。这是因为他们的身体可能习惯于代谢动物蛋白。

“我们的身体的适应性很强,”霍尔兹说。”一个人通常吃8到10盎司的蛋白质,肉类出汗可能不是他们经历的东西。然而,如果一个人通常吃一次约4盎司的蛋白质去一个聚会,潜水地一头扎进熟食店,然后享受三羊排和一些肉丸,他们更可能经历肉汗,”她解释说。

然而,其他的人有一段艰难的时间消化肉类,如老年人或服用抗酸剂(减少了酸分解食物的胃),也可能是更容易一盘动物蛋白后的汗水。

“过敏或不耐受肉很少见,但并非不可能,”霍尔兹说。

虽然罕见,你可能会受到alpha-gal综合症,一种食物过敏红肉和其他哺乳动物产品,根据梅奥诊所。

条件通常是孤星蜱虫咬引起的,启动免疫系统反应导致对动物蛋白过敏,包括牛肉,猪肉,羊肉或其他哺乳动物产品,如明胶或乳制品,梅奥诊所。

alpha-gal综合症的症状可能包括,据梅约诊所:

• 荨麻疹、瘙痒或鳞片状的皮肤(湿疹)
• 肿胀的嘴唇,脸,舌头、喉咙或其他身体部位
• 气喘或呼吸短促
• 流鼻水
• 胃疼、腹泻、恶心或呕吐
• 打喷嚏
• 头痛

如果你出现以上任何症状,怀疑你处理肉类食物过敏或不耐受,看到一个医学专业的像一个过敏专科医生谁可以执行一个适当的评估和诊断。

说:“肉汗更多的是表明你只是吃多了还是过敏或不耐受,”霍尔兹说。

如果一次满是肉品的用餐后让毛孔倒汗,您可能有一个罕见的神经障碍称为弗雷氏综合征。也被称为味觉出汗或味觉多汗,这种慢性疾病导致你如雨吃饭时出汗,根据国家医学转化中心。

弗雷氏综合征通常发生在腮腺(一个大唾腺位于耳朵下面)在某些方面受到伤害(并发症与手术或创伤后认为:面对),每国际多汗症。

原因:有时当神经与腮腺受损,他们异常再生,链接到错误的腺体,根据国家医学转化中心。如果发生这种情况,一个人也可以出汗时应该流口水。

除了过度出汗的脸颊,寺庙或耳朵后面吃饭时(甚至只是当思考食物),其他弗雷氏综合征的症状包括,每个国家医学转化中心:

• 面部冲洗
• 烧灼感
• 瘙痒
• 疼痛在受灾地区

上的创伤或腮腺损伤,某些疾病如糖尿病、偏头痛、帕金森和面部带状疱疹或带状疱疹也伴随着高风险的味觉出汗,根据国际多汗症。

不。“它可以发生在任何形式的动物蛋白质,”霍尔兹说。鸡肉,牛肉,猪肉,羊肉或鱼都是公平游戏的罪犯,可以让你坑湿润。

你汗风暴是否“更重要的是相关蛋白质的数量和类型的蛋白质,”霍尔兹说。

翻译:当涉及到肉汗,大小是关键。也就是说,你流汗的可能性放大吃的大部分sweat-inducing肉。

“肉盗汗通常发生在当我们消费肉类过多,所以最好的方法来防止他们在适当部分享受肉,”霍尔兹说。

这意味着,像大多数事情在生活中,适度是必须的。所以,是什么样子的呢?“普通成年人,一个适当的服务的肉约4盎司,”霍尔兹说。

“这当然可以随性、身高、体重和身体活动水平,”她补充道。“例如,如果你是一个6尺4人举重一周5天,你将需要超过4盎司。”

和少吃肉不仅会削减出汗,但它也会帮助你的长期健康。事实上,选择更多植物性蛋白质赞成动物产品是与降低患某些癌症和心脏方面的疾病的风险,根据2019年8月的一项研究美国医学会内科杂志》上。

“一般来说,肉汗不值得担心,”霍尔兹说。“他们相当普遍和经常吃太多的肉一点的产物或蛋白质一口气。”

但是如果你正在经历的其他症状随着出汗,如胃肠道不适、恶心、呕吐、腹泻、头晕或头痛吃肉(或任何其他食物)后,霍尔兹建议与你的医生交谈排除任何潜在的健康问题。

同样地,如果你的味觉出汗过多导致你极端尴尬和/或干扰你的生活质量,与你的医生谈论可能的治疗方法。

例如,如果您的味觉多汗不是另一个造成的,治疗的潜在的健康问题,皮肤科医生可能会有所帮助。皮肤病学的治疗方法和程序像处方止汗剂或肉毒杆菌毒素可以帮助保持你的食物出汗,根据国际多汗症。