头晕是一种感知感觉的头部旋转或运动,常伴有恶心、混乱和贫穷的平衡。有时被称为眩晕,头晕的原因可能包括脑部疾病,流体在内耳,晕动病、糖尿病药物,肿瘤,过敏和感染。根据马里兰大学医学中心(UMMC),某些食物可能有助于预防或减少低血糖头晕常见问题(低血糖)。基础医学治疗眩晕的原因通常是需要最好的结果。
眩晕饮食中蛋白质
蛋白质提供氨基酸,精益组织的构建块。蛋白质也有助于稳定血糖水平,可以防止或减少引起的头晕不吃饭,厌食和低血糖和糖尿病有关。根据UMMC,增加膳食蛋白质,作为整体的一部分平衡,营养丰富的饮食,可以减少低血糖的症状。最佳蛋白质来源是低饱和脂肪,包括去皮白肉家禽、鱼类、豆类、鸡蛋蛋清,豆腐和低脂奶制品和豆制品。UMMC表明患有复发性低血糖获得大约30%的每日卡路里,或每顿的三分之一,从蛋白质。
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增加全谷物
全麦谷物,没有被剥夺了重要的营养物质在食品加工。他们供应大量的膳食纤维和营养物质,如铁和维生素b。由于这些原因,UMMC建议粗粮代替精制谷物作为一种防止头晕等低血糖症状。患有贫血,缺铁的一种形式表现为头晕和疲劳,也可能受益于定期食用全谷物。营养丰富的全麦食品的例子包括全麦谷物、面包、全麦面食、野生稻、藜麦、斯佩耳特小麦、大麦和爆米花。确保适当的营养摄入,当采购全谷物食品,谷物应该列为主要营养成分标签。
果汁、果脯或苏打水
当血糖急剧下降,这可能会导致突然强烈的眩晕。尽管这样的下降会影响大多数人,他们是一个常见的并发症糖尿病和糖尿病的治疗。除了常规的血糖监测和整体健康,doctor-approved饮食raybet投注美国糖尿病协会(ADA)推荐一个包含15到20克的碳水化合物零食作为一种治疗的手段血糖突然下降。的例子含有15到20克的碳水化合物的食物包括4盎司(半杯)的纯果汁,4盎司“普通”(糖)汽水和两汤匙不加糖的葡萄干等干果。如果头晕持续消耗含碳水化合物的点心后,《美国残疾人法》建议及时就医。
避免盐
也可以引起头晕梅尼埃病(又名内耳眩晕病),或内耳的炎症。除了头晕,这种情况也会导致耳鸣,听力损失,恶心、失去平衡或头痛,根据HealthLine。梅尼埃病(又名内耳眩晕病的症状可以改善饮食变化,包括避免咖啡因,限制酒精饮料每一天,保持每天盐摄入量不超过2000毫克,据研究发表在2017年《美国家庭医生。”