你应该知道脚和小腿疼痛的4种可能的罪魁祸首

小腿由向下延伸到足部的肌肉组成。肌肉、肌腱和韧带支撑着足部，并与小腿等腿部上部相连。这些系统一起工作来实现运动，当系统的一部分受伤时，结果就是疼痛。几乎所有导致足部疼痛的原因都可以归为三类:不合脚的鞋子、身体状况或撞击造成的伤害。

高强度运动，如跑步、有氧运动和跳跃，会造成小腿和足部损伤，导致以下情况足底筋膜炎或者是小腿肌肉拉伤。足底筋膜是横贯脚底的一组组织。脚部这部分的损伤会引起炎症和疼痛，随着时间的推移会扩散到腿部。高强度运动导致的小腿肌肉撕裂或破裂也会引起剧烈疼痛。运动前无效的热身会增加小腿拉伤的风险。

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足部畸形的人会因为过度使用而出现下肢疼痛。和脚“足弓过高”是指在正常运动时，脚掌和脚后跟承受的压力过大。当长时间的步行、跑步或其他运动出现过度使用时，这种足部状况就会出现问题。

阿基里斯腱炎是另一种与足部畸形无关的过度使用。过度运动后，肌腱会发生炎症和刺激，导致足部、脚后跟和小腿部位疼痛。忽视与肌腱炎相关的疼痛可能导致肌腱破裂，这可能需要手术修复。

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身体状况对运动方式的干扰会导致足部疼痛。例如，脊髓附近神经损伤引起的脊柱问题会导致腿部和足部疼痛和无力。

深静脉血栓形成血栓形成会导致腿部疼痛。这种情况可能危及生命，如果血块被移出并移动到肺部。据介绍，除了疼痛，深静脉血栓还经常导致小腿后部发红和发热梅奥诊所．如果你怀疑自己可能患有深静脉血栓，请立即就医。

当四肢组织没有接收到足够的富氧血液时，就会出现疼痛。这可能发生于动脉斑块积聚，即动脉硬化，以及跛行或肌肉疲劳。

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鞋子太紧，对脚趾有压力，或者对足弓的支撑很少，会导致脚痛。矫形器可以减轻足部和小腿疼痛。然而，其他情况，如肥胖，会导致下肢过度负重，也会导致所经历的疼痛程度。去看足病医生或理疗师进行评估，以确定哪种矫形干预最适合你。