如何重置ProForm跑步机控制台

当你有问题与家庭运动器械,在制造商的维护和故障排除步骤可以帮助你回到正轨。这通常是第一步之前调用一个技术人员来帮助你解决一个问题如ProForm跑步机复位。

ProForm跑步机有一个控制台,全彩触摸屏的平板电脑。虽然技术是这机器的福利之一,您仍可能遇到ProForm跑步机上显示的问题。在你试图解决任何之前,重要的是要注意,类似于其他平板电脑控制台功能。

一个重要的维护提示当有ProForm跑步机上显示的问题是更新控制台固件。的用户手册建议执行这一步为了保持机器运行处于最佳状态。如果你连接到一个无线网络模式,您应该会收到通知,你需要更新你的固件。此外,许多程序将自动执行更新只要你连接到互联网。

以下指南具体ProForm 900,如果你有一个不同的模型,确保检查用户的手动在继续之前。

阅读更多:9办法的有氧健身器材

的第一步,当故障排除ProForm跑步机上显示的问题,根据手册,是删除的关键并拔掉电源线。然后,电源线插头,插入钥匙,小心翼翼地在跑步机上走几分钟。如果控制台的问题仍然存在,请参考手册,与你的跑步机或看到详细的指示表在线。

一定量的磨损后,您将需要执行日常维护家庭运动器材。许多制造商将建议一个维修计划跟进,包括月度任务保持设备运行在最高速度。ProForm网站建议常规检查电线,汽车、跑步机带和控制台。

确保你的安全夹正确连接和工作条件的一个建议,你应该掌握的所有时间。另一个常见任务是每次使用后清洗机器。这包括清洁控制台与推荐产品。

这也是一个好主意在跑步机甲板每隔几个星期真空。和一年一次,花时间仔细清洁,灰尘跑步机的运动区。用户手册将详细说明如何清洁跑步机。

润滑运动部件在跑步机上,不是自润滑也是必需的,但是检查手册关于这一步的更多信息。失准走带时,你需要停止使用机器和做适当的调整。最后,强调在每次使用前检查螺丝,并收紧宽松的。

阅读更多:推荐的有氧运动

一旦你解决任何ProForm跑步机显示问题,是时候行动起来。如果你有一个新的跑步机,控制台会预定程序的训练或一个选项来流生活类和锻炼。这些项目将推荐速度和坡度根据你选择的级别。如果你手动设置,你可以决定这些特性。

最佳的健康益处的美国卫生和人类服务部建议成人每周至少150分钟的中等强度或每周75分钟高强度有氧活动。使它适应繁忙的时间表,考虑传播的分钟的一个星期。例如,使用你的跑步机30分钟,每周5天或45分钟,每周3 - 4天。

哈佛大学卫生出版物报告,进行有氧运动如散步降低血压,提高高密度脂蛋白胆固醇和降低有害的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。加上,包括这种形式的锻炼在日常生活中也可以帮助降低压力水平,根据梅奥诊所。

最后,如果您正在使用跑步机的一部分减肥计划,你可能想知道多少卡路里燃烧在一个30分钟的会议。根据疾病控制和预防中心(CDC),一个154磅重的人可以燃烧140卡路里走3.5英里每小时的速度或295卡路里跑5英里每小时的速度在30分钟。