锻炼

通过 布列塔尼·哈蒙德，CPT
穿着运动服坐在椅子上做坐着核心训练的人
为背痛患者准备的10分钟静坐核心训练
健身
通过 Jaime Osnato
一对脏哑铃放在运动垫上的插图
从不清洁健身器材到底有多糟糕?
健身
通过 Jaime Osnato
事实检查
用壶铃做单腿硬举的人
单腿无法保持平衡?这5个练习将帮助你达到目标
健身
通过 丹内特·斯蒂芬斯，ISSA-CPT
两个人在他们的客厅里做体重弓步，展示不需要任何器械的下半身锻炼。
这个20分钟的下半身锻炼不需要任何器械就能锻炼肌肉
健身
通过 伊丽莎白·米勒德
坐在体育馆长凳上的人看起来很累。
你是训练过度还是心理健康问题?回答这3个问题可以帮助你区分两者
健身
通过 Kim Grundy, PT
综述了
人们在健身房做立卧撑
如何做一个波比全身力量-加上如何修改它的任何能力
健身
通过 Jenessa康纳
蓝色背景的最佳锻炼日记拼贴画
根据一位运动心理学家的说法，这7本最好的锻炼日记可以记录你的进步
健身
通过 彼得·马里诺
穿着运动服的老年人在客厅的运动垫上做仰卧起坐，展示老年人的体重锻炼
适合老年人的完美10分钟体重锻炼
健身
通过 肖娜戴维斯
人在客厅的瑜伽垫上表演一个Chaturanga Dandasana
不会做查图兰加?这是你的身体试图告诉你的
健身
通过 卡罗琳·贾斯特
一个老人在公园外做引体向上。
根据教练的说法，10个最好的练习可以帮助你完成引体向上
健身
通过 艾米·施林格，蒂芙尼·阿尤达和凯蒂·麦金尼，CPT
综述了
人在跑步机上跑步的后视图，蓝色背景，以演示当你做快速锻炼时，你的身体发生了什么。
当你快速锻炼时，你的身体到底发生了什么
健身
通过 卡罗琳·贾斯特
瑜伽教练调整人的战士姿势
根据教练的说法，初学者最糟糕的8个瑜伽姿势
健身
通过 科里Ritchey
在室外做平板支撑运动的人展示了初学者的全身锻炼。
时间不够用?试试这个初学者友好的10分钟锻炼
健身
通过 Jenessa康纳
在健身教练的注视下，在健身房用哑铃做深蹲的人。
5个健身教练花100美元会买什么
健身
通过 肖娜戴维斯
有人在客厅的瑜伽垫上做后仰
如何做瑜伽后弯和10个姿势来帮助你到达那里
健身
通过 布列塔尼·哈蒙德，CPT
老年人用笔记本电脑在客厅的运动垫上做平板支撑，展示老年人的体重锻炼。
50岁以上?20分钟的体重锻炼让你变老
健身
通过 伊丽莎白·米勒德
事实检查
私人教练和客户在锻炼后击掌，以展示成功的新年决心。
健身专家希望你制定的5个现实的新年决心
健身
通过 卡罗琳·贾斯特
综述了
一名男子在家里的紫色运动垫上做壶铃冲刺
用完美的弓步锻炼强壮的双腿-这是如何做到的
健身
通过 瑞秋格赖斯
一名穿着蓝绿色背心和灰色紧身裤的私人教练在健身房进行举重核心训练时，在一架壶铃和哑铃前做平板踢腿练习
你需要的四种更强强度的腹肌锻炼
健身
通过 瑞秋格赖斯
一名穿着蓝绿色背心和灰色紧身裤的教练在健身房的壶铃和哑铃架子前做全身加强训练时的螃蟹桥
这种快速的全身锻炼不需要任何设备就能从头到脚加强力量
健身
通过 瑞秋格赖斯
一名穿着蓝绿色背心和灰色紧身裤的私人教练在健身房的壶铃和哑铃前做侧平板支撑运动
用这个快速的四步体重锻炼来加强你的整个核心
健身
通过 走冷冻
事实检查
运动员在跑步训练后在跑道上伸展
锻炼后到底需要多长时间冷静下来?
健身
通过 瑞秋格赖斯
私人教练在全身重量力量训练时做单腿臀桥
全身锻炼所需的4种重量运动
健身
通过 Jenessa康纳
一群健身器材专家很高兴他们今年花了大钱，其中包括Normatec靴子、一辆山地车和普拉提健身器。
健身专家们很高兴他们今年在这10件事情上花了大钱
健身
通过 劳伦Bedosky
Freeletics、center和Future应用程序截图，展示了一些为你规划锻炼的最佳应用程序
7个最好的应用程序，将为你规划你的锻炼
健身
通过 林赛•克莱顿
人们在客厅里用阻力带锻炼。
这个20分钟的全身阻力带训练非常适合初学者
健身
通过 Greg Presto, CPT
一个女人在健身房的腿部压力机上锻炼
6个腿部按压错误让你的下半身锻炼效果不佳，以及如何解决它们
健身
通过 克里斯汀珍妮
一群老年人在游泳池里微笑着锻炼
想要健康地老去?如果你超过50岁，这是最好的泳池锻炼
健身
通过 卡罗琳·贾斯特
在健身房用哑铃做俯卧撑的人
12种最好的杠铃俯压方式，可以锻炼相同的肌肉
健身
通过 约旦史密斯
移动Vault应用程序在iPhone上的图像，灰色和黄色背景。
我讨厌在锻炼前热身，直到我尝试了Movement Vault移动应用程序
健身
通过 蒂芙尼效果
综述了
孕妇在客厅用哑铃锻炼
20分钟的产前哑铃训练，让你在整个怀孕期间都保持强壮
健身
通过 肖娜戴维斯
在客厅做瑜伽的人
你能做的最艰难的20分钟瑜伽锻炼来增强力量
健身
通过 布列塔尼·哈蒙德，CPT
两个人在室外带着阻力带做深蹲，展示一种针对背痛患者的下半身锻炼
背痛患者的10分钟快速下半身锻炼
健身
通过 林赛•克莱顿
在健身房用哑铃做肱二头肌卷曲的人
一个20分钟的哑铃和运动滑块锻炼，加强你的整个身体
健身
通过 丹内特·斯蒂芬斯，ISSA-CPT
健康的男人和女人用双壶铃做深蹲
20分钟双壶铃初学者练习
健身
通过 瑞秋格赖斯
一个穿着淡粉色t恤和淡紫色紧身裤的人在家里的蓝色瑜伽垫上做鸟狗运动，电视机前播放着快速锻炼视频
通过这个长达一个月的锻炼视频挑战，每天只需10分钟就能锻炼有氧运动和全身力量
健身
通过 走冷冻
Zwift中心训练器蓝色和绿色背景
Zwift轮毂是一个超级安静的自行车训练器，让室内骑行变得简单
健身
通过 Tori布莱克曼说
特写的人在健身房执行一个肩膀伸展热身锻炼前
完美的15分钟肩部热身，更好的行动
健身
通过 蒂芙尼效果
男子在使用腿部压力机
5个被低估的腿部锻炼机器，用于强大的下半身提升
健身
通过 加布里埃尔·卡塞尔
综述了
有人在客厅里做单腿罗马尼亚硬举
如何做单腿罗马尼亚硬举来加强你身体的每一块肌肉
健身
通过 琥珀里斯
一个人在客厅的运动垫上做壶铃蹲，演示一个高级的10分钟锻炼。
你能做的最艰难的10分钟锻炼来增强有氧运动和增强力量
健身
通过 瑞秋格赖斯
事实检查
活跃的老人在家里做瑜伽
50岁以上?试试健康衰老的瑜伽流程raybet投注
健身
通过 克劳德特Sariya
事实检查
一个穿着背心、黑色紧身裤和健身追踪器的人在客厅的灰色瑜伽垫上做膝盖俯卧撑，前面是一张灰色沙发，旁边有一个蓝色的水瓶和红色的哑铃
你需要的唯一20分钟的负重胸部锻炼来练出更强壮的胸肌
健身
通过 卡罗琳·贾斯特
运动员在公园的猴架上表演吊死
吊死真的能伸展你的脊椎吗?以下是一位专家的说法
健身
通过 蒂芙尼效果
事实检查
健身者在客厅坐着锻炼肩膀
你可以坐着完成整个20分钟的抗压带肩部锻炼
健身
通过 Bojana Galic和Danielle Zickl
做肱三头肌的人在外面的长凳上练习，这是减腋下脂肪的最佳练习。
7种最好的运动来增强你的腋下
健身
通过 加布里埃尔·卡塞尔
一个人在健身房用杠铃负重，准备进行地雷练习。
3个被低估的杠铃地雷练习你可能没有做(但应该做!)
健身
通过 布列塔尼·哈蒙德，CPT
事实检查
老夫妇在椭圆机上锻炼，在家举哑铃
50岁以上，你需要做的唯一20分钟椭圆运动就是强健臀大肌
健身
通过 加布里埃尔·卡塞尔
在健身房用杠铃训练的人。
5种被低估的运动，你可以在深蹲架上做，教练喜欢
健身
通过 蒂芙尼效果
老夫妇坐在椅子上做核心训练
适合老年人的20分钟静坐核心训练
健身
通过 蒂芙尼效果
一对老夫妇在公园的长椅上做斜面俯卧撑和老年人的核心运动
如果你超过50岁，最好的腹肌锻炼可以锻炼出强壮的核心
健身
通过 肖娜戴维斯
一个积极的人在公园里做骆驼姿势或Ustrasana，这是一种很好的坐姿瑜伽
坐了一整天后，这10个瑜伽姿势感觉很棒
健身
通过 蒂芙尼效果
在客厅做箭步运动的人
想要健康地老去?每周至少做两次这样的组合动作
健身
通过 琥珀里斯
作为高级HIIT训练的一部分进行登山锻炼的人
最艰难的HIIT训练，你可以做更好的力量和有氧运动，只需要20分钟
健身
通过 彼得·马里诺
在健身房用钢棒锻炼的人。
这项核心和上半身的锻炼有一项令人惊讶的设备，你可能没有使用
健身
通过 艾米·玛图拉娜·温德尔
综述了
在家里客厅里做瑜伽倒立的人。
根据瑜伽教练的建议，如何做头倒立
健身
通过 丹尼尔Zickl
事实检查
一个人的手腕上的苹果手表的近距离视图
终于有了一块苹果手表，改变了我对锻炼的看法
健身
通过 伊丽莎白·米勒德
人们筋疲力尽地坐在健身房里
训练师和运动员在日常生活中应对心理健康挑战的5种方法
健身
通过 艾米·玛图拉娜·温德尔
综述了
一个人在客厅的黄色运动垫上做平板支撑
如何做平板支撑，让臀部变得超级强壮
健身
通过 阿里·诺兰
人们在家里的客厅里做瑜伽。
心理健康专家说，如何接受身体的变化
健身
通过 伊丽莎白·米勒德
一个人坐在健身房的长凳上，肩上搭着一条毛巾，看着他们的智能手机
每组运动之间应该休息多长时间?
健身
通过 劳伦Bedosky
综述了
粉色和蓝色背景上最好的哑铃学院
5个最适合你在家锻炼的哑铃
健身
通过 布列塔尼·哈蒙德，CPT
老年人在健身房的跑步机上慢跑
50岁以上，你只需要在跑步机上锻炼20分钟就能增强肌肉和有氧健康
健身
通过 瑞秋格赖斯
一个人在客厅里用迷你健身带做深蹲，演示一个20分钟的迷你健身带锻炼。
这个20分钟的迷你乐队训练针对你所有的肌肉
健身
通过 琥珀里斯
穿着运动服的人在户外举重，演示哑铃肩部锻炼。
为上半身做20分钟哑铃肩部锻炼
健身
通过 加布里埃尔·卡塞尔
穿着运动服的人在健身房跳绳，示范如何跳绳。
如何跳绳与适当的形式-加5个技巧，以提高你的技能
健身
通过 艾米·玛图拉娜·温德尔
综述了
穿着运动服的人在户外的箱子上做俯卧撑
倾斜俯卧撑比膝盖俯卧撑更安全有效
健身
通过 凯伦·布杰
事实检查
在客厅黑色皮沙发旁的灰色地毯上做臀肌桥作为预防IT带疼痛的例子。
3种最好的运动来帮助防止IT带疼痛
健身
通过 Bojana Galic和Holly Perkins, BS, CSCS和Katie McKinney, CPT
综述了
霍莉·帕金斯在户外用杠铃表演卡斯臀肌桥。
如何做Kas臀桥来提高下一级的臀肌力量
健身
通过 丹内特·斯蒂芬斯，ISSA-CPT
两个老年人在健身房做壶铃练习
老年人全身力量所需的唯一5种壶铃运动
健身
通过 走冷冻
综述了
男子在客厅做儿童姿势肩部运动。
7种最好的肩部运动练习，减少运动的疼痛
健身
通过 蒂芙尼效果
做胫箱运动的人锻炼下半身的力量和灵活性。
拉伸和加强你的下半身与胫肌盒
健身

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