锻炼预防措施和血红蛋白水平

贫血是一种可以影响你的健康状况血红蛋白水平和运动能力。这就是你需要知道的关于贫血和锻炼预防措施可能需要采取如果你有它。

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的美国国立卫生研究院的(NIH)解释说,在你的血液血红蛋白是一种富含铁的蛋白质有助于红细胞从肺部输送氧气到身体其他部分。贫血是一个条件,当你的血液中没有足够的血红蛋白或结果红细胞。结果,你的身体没有得到尽可能多的富氧的血液。

根据梅奥诊所、贫血可能发生如果你的身体不能制造足够的红细胞或如果它破坏了其创建的红细胞。你也可以贫血如果你失去了红细胞(通过出血)的速度比你的身体能够取代他们。美国国立卫生研究院指出,贫血也可以表明一个更严重的健康状况,如癌症、肾病或自身免疫性疾病。

梅奥诊所列表缺铁性贫血,镰状细胞性贫血,地中海贫血和维生素缺乏贫血的不同类型的贫血。贫血可以从轻微到严重各不相同,可以临时或长期的条件。

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贫血实际上是一个相当常见的条件;2015年4月的一项研究发表在胃肠病学和肝脏病学日报》估计,四分之一的世界已经贫血,缺铁性贫血是最常见的形式的条件。

美国国立卫生研究院指出,某些群体的人在更高的患贫血的风险。这些团体包括献血的人经常,孕妇和经期妇女,那些没有得到足够的铁或通过他们的饮食和维生素。那些在某些药物或接受某些治疗,如化疗可能会增加风险。

那么,运动和血红蛋白水平之间的联系?根据梅奥诊所,贫血的症状包括头晕、疲劳、苍白,头痛,冰冷的皮肤和手、胸痛和心律失常。2013年7月的一项研究发表在杂志上冷泉港医学视角指出,贫血的人也可能经历exercise-associated运动时呼吸困难(气短)。

这些症状可能很难让你锻炼与低血红蛋白水平。的美国家庭医生学会”网站说,体内缺乏氧气会减少你的能量水平,还引起心脏工作更难泵血。美国国立卫生研究院指出,贫血事实上有时也被称为低血,血iron-poor血液和累。

你应该咨询你的医生,以确保你的条件是正确诊断。医生还可以指导您关于适当的治疗贫血和任何锻炼你可能需要采取预防措施。治疗取决于贫血的类型及其根本原因。

例如,美国社会的血液学指出,大多数情况下可以治疗缺铁性贫血包括更多饮食中富含铁的食物在你的饮食和药用铁。

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如果你的医生清理你的锻炼,它可以帮助改善你的身体状况。运动刺激血红细胞的生长,这可以帮助减少贫血。