当梦想以极快的速度的,詹姆斯·邦德汽车追逐,他们会感觉太真实了,可以你跳动的心。是所有在你的想象中,还是你的心率是在你的梦想吗?简言之,是的,它确实,但真正的问题是,你应该担心吗?
睡眠和心率
根据加州大学洛杉矶分校睡眠障碍中心(加州大学洛杉矶分校),心脏泵通常约每天2000加仑的血液。让这种情况发生,你心跳平均每天约100000次。睡眠是一个黄金机会对你的心脏,急需休息。事实上,美国疾病控制和预防中心指出,要良好的睡眠和一个足够的睡眠对保持良好的心血管健康至关重要。
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这并不意味着心脏停止跳动,当然可以。大约80%的睡眠时间是由non-rapid-eye-movement非rem睡眠,根据加州大学洛杉矶分校。这也是第一阶段的睡眠。,据哈佛医学院时,心率和血压下降的正常当你清醒。
进一步深入,梅奥诊所指出非rem睡眠本身是由三个不同的阶段:光睡觉,中间睡眠和深度睡眠。在深睡眠阶段,心率减慢。
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当你在做梦
根据加州大学洛杉矶分校,大多数的梦发生在REM睡眠(REM)阶段,占大约20%的正常睡眠。快速眼动期开始时,你的心活动开始改变,最终导致变化,包括整体跳,血压和心率、每哈佛医学院
“我们在其他阶段的睡眠,做梦不仅在REM阶段,“解释道萨拉·n·帕夏医学和医学助理教授好撒玛利亚人睡眠障碍中心主任在列克星敦市肯塔基大学。“然而,我们记得的梦发生在REM睡眠更好。”Why? Because those are the dreams that are "more vivid and dramatic in content," she adds.
呼吸道和心血管功能关键的生理变化发生在REM睡眠,迈尔博士说。都不自觉地由交感神经系统控制。
从本质上讲,快速眼动睡眠”是一个更“积极”阶段的睡眠,”迈尔博士指出的那样,“它的特点是交感神经活动增加的特点,如不规则呼吸和不规则的心跳。”That increase means an uptick in the body's so-called fight-or-flight response, states哈佛卫生出版社出版。
你的心率,而梦也可以影响你的思想状态,因为当你航行到土地的睡眠时,你把所有你的精神和身体的行李。这行李可能包括焦虑、社交窘迫甚至创伤后应激障碍(创伤后应激障碍),根据斯坦福大学卫生保健。
心率也会受到影响,如果你在疾病,服用任何处方药或使用娱乐性毒品如可卡因和安非他明,斯坦福大学健康说。
心率在噩梦
所有这些因素也能影响梦的内容,可能把梦想变成一场噩梦——认为噩梦本质上生动的梦源于恐惧,恐惧或高焦虑。噩梦是更常见的在最后三分之一的时间睡着了,斯坦福解释说,当雷更有可能发生。
当噩梦发生,结果可以作为你的情绪升高的窘迫运行特别高,反过来导致心率上升。根据斯坦福大学,如果噩梦干扰睡眠质量,你发现自己醒着,心跳加速,你可以试一试冥想,瑜伽或其他形式的运动来降低压力而清醒,晚上会睡得更好。