昆达里尼瑜伽和哈达瑜伽

西方世界最受欢迎的形式的瑜伽今天是哈达瑜伽,但也有一些其他形式的瑜伽已经得到普及。这样一个叫做昆达里尼瑜伽练习,在1980年代末开始受欢迎。哈达瑜伽强调物理练习瑜伽的昆达里尼,融合了咒语和冥想练习的基础部分。

昆达里尼瑜伽被带到西部一个名叫瑜珈祈祷歌,谁被认为是昆达里尼掌握16岁。他在1968年从印度移民到加拿大,然后搬到洛杉矶,开始教昆达里尼瑜伽西方人。他的目标是让每个人都健康,幸福和神圣的。raybet投注今天,一个非盈利组织适当地命名为“3 ho”后,健康,幸福和神圣的咒语,试图让他的目标活着。raybet投注

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虽然有一些方面类似于一个更受欢迎的昆达里尼瑜伽练习像哈达,核心理念是不同的。昆达里尼能量意味着像蛇一样在脊柱的底部,这是第一个瑜伽的七个脉轮的位置。脉轮是一个中心在体内的能量。昆达里尼瑜伽的目的是为了揭开盘绕能源基地的脊椎和释放通过其他六个脉轮。这应该是非常激励和和平。

传统的昆达里尼瑜伽练习包括呼吸练习之间的均匀分布,冥想和瑜伽姿势。昆达里尼瑜伽修行者不同类型的呼吸练习,如火的气息,交替鼻孔呼吸,和狗的呼吸,等等。它们包括各种咒语帮助那些新的冥想应对冥想的沉默。

因为哈达是物理练习瑜伽,身体姿势的昆达里尼瑜伽取自哈达。最大的区别在于,昆达里尼瑜伽修行者合并他们的咒语和呼吸练习身体姿势。这种瑜伽的不同方面的结合被称为“克希亚”,这意味着“行动。”

希亚通常有一定的关注,就像一个精神或身体健康效益。希亚的一些心理健康的好处是消除愤怒或发现的直觉。一些希亚关注身体健康有助于消化或减少背部疼痛。

哈达瑜伽是最受欢迎的版本在西方瑜伽。实践是源自密宗瑜伽,认为启蒙运动和你的身体自我可以通过连接来实现。有一些估计,哈达瑜伽有5000年的历史,但最古老的哈达文本写于15世纪的偶像Swatamarama,据瑜珈的基础。

哈达是一个涵盖性术语含义的物理练习瑜伽,所以任何流派的Bikram技术哈达。今天,一个“哈达”类上市时间表将意味着一个温和的体式序列。

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典型的哈达瑜伽课涉及一些呼吸工作或短暂的沉思,然后流经不同的瑜伽姿势。典型的哈达瑜伽姿势包括下犬式、孩子的姿势,山姿势和三个战士的姿势,只是仅举几例。

重点是各种姿态和速度一般都是缓慢的,它允许你进入正确的位置。大多数类标记为“哈达瑜伽”不是快节奏和体力的瑜伽风格。

哈达瑜伽和昆达里尼瑜伽共享许多相同的身体姿势和一些相同的呼吸练习。哈达瑜伽修行者甚至可能使用相同的一些咒语,昆达里尼瑜珈。这两种类型的瑜伽很相似,因为它们共享许多相同的技术,但是他们的会话是结构化的方式使得他们非常不同。

如果你想要你的身体自我通过拉伸和温柔的加强,哈达瑜伽可能是最适合你。昆达里尼瑜伽课更好的人希望有一个精神体验瑜伽课通过冥想,咒语,一些身体姿势。