为什么咖啡让我感觉怪怪的?

当你头昏脑胀，无精打采的时候，没有什么比一杯热气腾腾的咖啡让你振作起来。然而，如果你在想，“咖啡让我感觉很奇怪”，你可能不会期待早上的那杯咖啡。罪魁祸首可能是多种因素之一。

首先，弄清楚是咖啡中咖啡因的含量还是饮料本身导致了你的问题，这很重要。如果咖啡让你一整天都不舒服，这可能意味着你的身体对咖啡因的耐受性较低。这取决于你个体基因组成在美国，你可能是咖啡因的快速或缓慢代谢者，这意味着它以不同的速度影响你的身体。代谢缓慢的人在少量摄入咖啡因后就会感受到强烈的咖啡因效应，这意味着即使是一杯咖啡也会让他们心跳加速。

如果你在喝咖啡后感到紧张或焦虑，你可能需要减少咖啡的摄入量。咖啡可能会让你感觉奇怪，因为它含有的咖啡因超过了你的身体一次能承受的量。试着喝无咖啡因咖啡或红茶，这两种咖啡的咖啡因含量都比一杯普通咖啡低。

如果咖啡因对你没有影响，但你发现咖啡让你早上不舒服，这可能与酸度有关。咖啡会加剧胃酸反流症状，包括胸痛和吞咽困难，根据梅奥诊所的数据。有时也可以刺激胃粘膜尤其是在早上早餐前食用。

当咖啡进入你的身体系统而没有任何食物来减缓它的吸收时，你敏感的胃要处理很多东西，这就解释了为什么你只喝了一杯就会感到恶心。试着先吃点东西，或者在饮料中加入牛奶或其他脂肪来增加卡路里。

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咖啡通常不会让你生病，除非你的胃已经容易过敏。只要你适量喝咖啡(每天不超过三到四杯)，你应该不会注意到任何明显的不良反应。如果你感到不舒服，但不知道原因，那么和你的医生谈谈，找出你具体情况的根本原因是值得的。

你的敏感的胃可能是由从食物过敏到肠易激综合征的任何东西引起的，可能需要在饮食上做出轻微的改变，才能注意到症状的缓解。如果你发现喝咖啡会让你的胃病更严重，试着减少喝咖啡，看看你的感觉如何。

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在怀孕早期，你可能还会注意到咖啡的不良反应。如果怀孕时喝咖啡会生病这可能与怀孕前三个月的孕吐有关。这种影响不会是永久的，但应该是永久的在怀孕12周左右结束美国怀孕协会的数据显示。

如果你已经控制了咖啡因的摄入量，并在早上的日常生活中增加了食物，但咖啡仍然让你感觉怪怪的，你可能需要与训练有素的医疗保健人员讨论一下你的具体情况。胃疼从食物过敏到胃溃疡，任何原因都有可能引起胃溃疡，后者你肯定想要治疗。